נק' מוניטין:
9,634
ומה זה יתן לך?
תן נתונים על עצמך. (לא היקף יד)
תבנה את התכנית שלך ככה שתתקדם איתה כל הזמן ולאורך זמן.
תן נתונים על עצמך. (לא היקף יד)
תבנה את התכנית שלך ככה שתתקדם איתה כל הזמן ולאורך זמן.
נק' מוניטין:
7,408
אני חושב שנתקעת בתוכנית בגלל שהיא לא מתאימה לך. לפי הנתונים אפשר לראות שאתה מתחיל, התוכנית הכי טובה למתחילים היא Starting Strength יש מלא מידע עליה בפורום ובאתר. אתה לא אמור לחלק את העצימות בין האימונים אם אתה מתחיל, תרשום פירוט של התוכנית כדי שיהיה אפשר לתת עליה ביקורת. אם זאת תוכנית שמדריך בחדר כושר בנה לך, רוב הסיכויים שהנפח שם גדול מידי.
נערך לאחרונה:
- פותח/ת השרשור
- #5
חחחח, "מפתיע" שתגיד לי SS (לא בקטע רע)
אבל אני לא ממש יכול לעשות את התוכנית הזאת, יש לי חדר כושר של כוסיות ואפילו סקוואט לא מרשים לעשות שמה (זה לא ביטיחותי, אין את המתקן בלה בלה בלה)
איך אני יכול לבנות תוכנית חדשה שתתאין לי יותר? כי את התוכנית שיש לי עכשיו מדריך בנה לי (שהוא בפורום הזה במקרה )
אבל אני לא ממש יכול לעשות את התוכנית הזאת, יש לי חדר כושר של כוסיות ואפילו סקוואט לא מרשים לעשות שמה (זה לא ביטיחותי, אין את המתקן בלה בלה בלה)
איך אני יכול לבנות תוכנית חדשה שתתאין לי יותר? כי את התוכנית שיש לי עכשיו מדריך בנה לי (שהוא בפורום הזה במקרה )
