אני עושה ב ab לחזה
במקום
3 סטים של בנץ פרס 8 עד 6 חזרות
בנץ פרס חיובי 6 עד 10 חזרות בערך 3 סטים
פרפר 3 סטים של 10
כי אסור לי לעשות פרפר אז אני עושה
בנץ פרס 5 סטים 6 עד 8 חזרות
בנץ פרס בשיפוע חיובי 4 סטים של 6 עד 10 ככה
זה בסדר כאילו הוספתי 2 סטים לראשון וסט 1 לתרגיל השני
במקום ה 3 סטים של פרפר
אם זה לא טוב מה לעשות כמה סטים להוסיף
במקום
3 סטים של בנץ פרס 8 עד 6 חזרות
בנץ פרס חיובי 6 עד 10 חזרות בערך 3 סטים
פרפר 3 סטים של 10
כי אסור לי לעשות פרפר אז אני עושה
בנץ פרס 5 סטים 6 עד 8 חזרות
בנץ פרס בשיפוע חיובי 4 סטים של 6 עד 10 ככה
זה בסדר כאילו הוספתי 2 סטים לראשון וסט 1 לתרגיל השני
במקום ה 3 סטים של פרפר
אם זה לא טוב מה לעשות כמה סטים להוסיף
