פציעה

[להתמיד זה הכי קל!]

התחלתי תקופת מסה לפני חודש שבוע ובשבוע האחרון נפלתי מהאפוניים החשמליים ונפצעתי במפרק של היד באחת העצמות של הכף יד .
הייתי במאזו קלורי חיובי 400
Rmr 2000 הוספתי 400 קלריות למאזן חיובי .

השאלה שלי היא כזאת עכשיו שאני יהיה כמה שבועות בבית מה עושים איזה מאזן קלורי , האם לעבוד רגליים (אני יכול), לעשות אירובי ?
כדי שירד לי כמה שפחות מסת שריר ושאני יחזור אני לא יתחיל מאפס.

 

[kosta]

תן לפציעה להחלים ותיהיה על ניטראלי

 

[Tank]

תשאל בפורום פציעות ספורט הכי טוב ותן עוד פרטים על הפציעה שלך, איפה בדיוק זה כואב ומה אמרו הרופאים שבדקו אותך.