נק' מוניטין:
8,617
הסט הקל יותר מבוצע ללא ספק בגב ישר יותר למטה. כך שבהחלט יש השפעה למשקל.
לטעמי גם יהיה לו עדיף 'לנוח' עוד שניונת ולהתארגן כל פעם למטה כשהמוט על הריצפה לפני המשיכה הבאה,
אבל אני אתן למומחים כאן להשיב. הניסיון שלי ב DL מאוד מוגבל.
לטעמי גם יהיה לו עדיף 'לנוח' עוד שניונת ולהתארגן כל פעם למטה כשהמוט על הריצפה לפני המשיכה הבאה,
אבל אני אתן למומחים כאן להשיב. הניסיון שלי ב DL מאוד מוגבל.
נק' מוניטין:
9,634
ה60 קל לו מדי ככה שאין כל כך צורך להגיב עליו
ב120 הוא מרים את התחת ואז מושך.
מה שיותר חשוב זה שייקח את הזמן לעשות סט אפ כמו שצריך, וגם שישים לב להוציא את החזה החוצה.
וזה לא שהדד ליפט שלא רע, הוא סבבה, אם הוא ישפר את הדברים האלה זה רק ישפר לו את הדד ליפט עוד יותר
ב120 הוא מרים את התחת ואז מושך.
מה שיותר חשוב זה שייקח את הזמן לעשות סט אפ כמו שצריך, וגם שישים לב להוציא את החזה החוצה.
וזה לא שהדד ליפט שלא רע, הוא סבבה, אם הוא ישפר את הדברים האלה זה רק ישפר לו את הדד ליפט עוד יותר
נק' מוניטין:
59,934
- פותח/ת השרשור
- #6
לא במובן הזה...🤡
נק' מוניטין:
9,634
חחחחחחחחחחחח
מה עם סקוואט
מה עם סקוואט
נק' מוניטין:
28,609
הוא עושה המון תנועות מיותרות שלא תורמות כלום. מעין נדנדה קדימה אחורה לא ברורה. התחת שלו צריך לעלות קצת בסטאפ ולא לרדת למטה בשביל תנופה שניה לפני המשיכה. הצוואר שלו צריך להיות ישר. אין צורך בהייפר-אקסטנשין בסוף התנועה, זה סתם חלק מהנדנדה המיותרת הזאת.
בקיצור הוא צריך קצת ללטש ויהיה בסדר.
בקיצור הוא צריך קצת ללטש ויהיה בסדר.
