תעסוקה היא חלק בלתי נפרד מהדיאטה?

[FuriousLift]

עד כמה זה נכון?
אם אתם לא נמצאים בתעסוקה כלשהיא שמעניינת אותכם,אתם מתחילים בכל מיני סיטואציות לחשוב על אוכל,לחשוב למה אתם בכלל עושים את וכו וכו.
נגיד ואתה בעבודה אתה לא מתייחס לכלום רק לעבודה ורק ללהרוויח כסף,מה שמשכיח את הרעב והרצון לאכול.
עד כמה זה נכון?

 

[Matty]

זה פסיכולוגי לגמרי.
כשאתה בתעסוקה מסוימת ואתה נהנה בה אתה לא תסים לב לזמן ולאוכל.
לדוגמה היה לי יום אחד ששיחקתי במחשב והיה לי ממש כיף ואכלתי באותו יום איזה תפוח ובקבוק מים.

 

[FuriousLift]

זה פסיכולוגי לגמרי.
כשאתה בתעסוקה מסוימת ואתה נהנה בה אתה לא תסים לב לזמן ולאוכל.
לדוגמה היה לי יום אחד ששיחקתי במחשב והיה לי ממש כיף ואכלתי באותו יום איזה תפוח ובקבוק מים.

ואם לא היית עושה את זה אתה מאמין שהיית מתחיל לחשוב על אוכל ואז באותו הרגע היית נשבר?

 

[Matty]

ואם לא היית עושה את זה אתה מאמין שהיית מתחיל לחשוב על אוכל ואז באותו הרגע היית נשבר?

מה ההגדרה שלך נשבר? הורס את התפריט?

 

[FuriousLift]

מה ההגדרה שלך נשבר? הורס את התפריט?

אוכל משהוא שלא מופיע בתפריט:נגיד סניקרס או אוריאו וכאלה

 

[Matty]

אוכל משהוא שלא מופיע בתפריט:נגיד סניקרס או אוריאו וכאלה

אהם. אני אישית בימים שאין לי אימון אז מופיעות לי איזה שעתיים שאני לא עושה כלום אז לרוב בימים האלה אני אוכל איזה משהו לא מהתפריט אבל אני אוכל איזה פרי או ירק לא עף על עצמי עם איזה עוגה.

 

[lbob11]

מניסיון שלי ,כשיש תעסוקה הסיכויים ליפול בתקופות קשות מבחינת התזונה הם נמוכים מאוד .
לשמור על גירעון במיוחד בשלבים מתקדמים יותר של החיטוב כשאתה רובץ בבית כל היום , זה נורא קשה .
כשרעבים לא רואים בעיניים ואין משפט\סרטון מוטיבציה שיעזור עם זה. אולי זה יחמיר את המצב כשתראה את אותו סרטון עם רגשות אשם ושוקולד מסביב לפה .

 

[Matty]

מניסיון שלי ,כשיש תעסוקה הסיכויים ליפול בתקופות קשות מבחינת התזונה הם נמוכים מאוד .
לשמור על גירעון במיוחד בשלבים מתקדמים יותר של החיטוב כשאתה רובץ בבית כל היום , זה נורא קשה .
כשרעבים לא רואים בעיניים ואין משפט\סרטון מוטיבציה שיעזור עם זה. אולי זה יחמיר את המצב כשתראה את אותו סרטון עם רגשות אשם ושוקולד מסביב לפה .

וואי זה מזכיר לי שכשהייתי בחיטוף עשיתי כזאת טעות ראיתי סרטון על בישול והכינו דברים כולכך טעימים עם שוקולד פשוט טעות חיי הלכתי לבכות ולאכול גזר בפינה. 😭

 

[FuriousLift]

מניסיון שלי ,כשיש תעסוקה הסיכויים ליפול בתקופות קשות מבחינת התזונה הם נמוכים מאוד .
לשמור על גירעון במיוחד בשלבים מתקדמים יותר של החיטוב כשאתה רובץ בבית כל היום , זה נורא קשה .
כשרעבים לא רואים בעיניים ואין משפט\סרטון מוטיבציה שיעזור עם זה. אולי זה יחמיר את המצב כשתראה את אותו סרטון עם רגשות אשם ושוקולד מסביב לפה .

אחי אתה כל כך צודק.
אבל מה יש לי לעשות?אין לי עבודה בינתיים[מתכנן לעבוד בחופש],אני לא רוצה לשחק במחשב למרות שיש אפשרות,האופציה היחידה היא לקרוא ספרים שגם ככה אני קורא אותם.
אז מה לעשות?

 

[lbob11]

תאמין לי כ*ס אמא של כל סרטוני ה IIFYM עם המאכלים הסופר מגרים שם 😃

 

[FuriousLift]

תאמין לי כ*ס אמא של כל סרטוני ה IIFYM עם המאכלים הסופר מגרים שם 😃

תנסה לראות EPIC MEAL TIME/MATT STONIE/FURIOUS PETE בזמן חיטוב ודקה עד שנשברים.

 

[lbob11]

אחי אתה כל כך צודק.
אבל מה יש לי לעשות?אין לי עבודה בינתיים[מתכנן לעבוד בחופש],אני לא רוצה לשחק במחשב למרות שיש אפשרות,האופציה היחידה היא לקרוא ספרים שגם ככה אני קורא אותם.
אז מה לעשות?

במקרה הזה הייתי מתחיל לחשוב בכובד ראש על תחביב חדש שאפשר לעשות בבית ..
בימי חיטוב כשאני יודע מראש שאני הולך להיות בבית לכמה שעות , אני מקליט לפני כמה משחקי NBA , מנגן בגיטרה וכו... חייב להיות משהו

 

[FuriousLift]

במקרה הזה הייתי מתחיל לחשוב בכובד ראש על תחביב חדש שאפשר לעשות בבית ..
בימי חיטוב כשאני יודע מראש שאני הולך להיות בבית לכמה שעות , אני מקליט לפני כמה משחקי NBA , מנגן בגיטרה וכו... חייב להיות משהו

יש לי 3 ימים שאני הרבה בבית והם ימי שלישי שישי ושבת השאר לא

 

[talp]

כל תעסוקה שהיא לא רביצה מול הטלוויזיה תעבוד לדעתי.. כי הידיים שלך עובדות וקשה לאכול או להכין אוכל בשאר הפעילויות.. אבל אם תעשה מרתון סרטים או סדרות בטלוויזיה בין לבין תמיד תאכל תוך כדי צפייה, וזאת אחת המחלות של המאה ה21. לראות משהו מבלי לאכול/ לפצח גרעינים

 

[Hamster]

כל תעסוקה שהיא לא רביצה מול הטלוויזיה תעבוד לדעתי.. כי הידיים שלך עובדות וקשה לאכול או להכין אוכל בשאר הפעילויות.. אבל אם תעשה מרתון סרטים או סדרות בטלוויזיה בין לבין תמיד תאכל תוך כדי צפייה, וזאת אחת המחלות של המאה ה21. לראות משהו מבלי לאכול/ לפצח גרעינים

צריך ידיים כדי לאכול?😳

 

[Fuck]

וכשאתה עובד/לומד 12 שעות ביממה אין לך זמן לחזור הביתה להכין חזה עוף ואורז, אז אתה קונה סנדוויץ' או אוכל משהו בחוץ.
לכל דבר יש יתרונות וחסרונות.

 

[Mr. Right]

FuriousLift, לדעתי אם אתה בבית הרבה, יותר קל לשמור על שגרה ולאכול כמו שצריך. יש לך נגישות ואת האפשרות בכל זמן לאכול מה שאתה צריך ומצד שני אין לך פיתויים כאלה גדולים או שתגיע למצב שבו קשה לך להתנגד לפיתויים.

תחשוב על זה, אם היית עובד או לומד כמו שF**K אמר, רוב הזמן לא הייתה לך נגישות למזון טוב (כלומר שמתאים מבחינת ערכים למטרות שלך) והיית מוצא את עצמך הרבה פעמים מתפתה לאכול ג'אנק. אפילו אם רק רעב של רגע תפס אותך, אתה תחפש משהו נגיש ומהיר שסביר להניח במקרה הטוב יהיה איזה משקה וחטיף ממכונה. לעומת זאת, אם אותו דבר קורה לך בבית, המזונות שיהיו נגישים לך לא יגרמו לחריגה מסוימת מהתפריט.
לפי דעתי אתה צריך לראות את הזמן הפנוי כיתרון, ותמצא תעסוקות שאפילו יקדמו אותך אל עבר המטרות שלך (כמו לקרוא מאמרים, ללמוד על טכניקות של תרגילים וכו'). כמו בכל דבר גם כשמדובר בכושר (לא משנה באיזו מטרה/תחום) אתה חייב ללמוד, ללכת למכון וזהו לא יספיק. לכן, כשיש לך את הזמן הפנוי הזה, תנצל אותו לדברים כאלה כי לא תמיד יהיה לך אותו.

עוד טיפ, יש משפט שאומר "לא מכניסים אויבים הביתה", לכן דברים כמו אוריאו או סניקרס אל תקנה ואז כשאתה בבית לא יהיה לך את הפיתוי הזה.
ואם יש משפחה ולא ניתן לעשות את זה, כדאי לרכז את כל החטיפים והמאכלים האלו בארון אחד - שאותו אתה פשוט לא פותח.

 

[FuriousLift]

FuriousLift, לדעתי אם אתה בבית הרבה, יותר קל לשמור על שגרה ולאכול כמו שצריך. יש לך נגישות ואת האפשרות בכל זמן לאכול מה שאתה צריך ומצד שני אין לך פיתויים כאלה גדולים או שתגיע למצב שבו קשה לך להתנגד לפיתויים.

תחשוב על זה, אם היית עובד או לומד כמו שF**K אמר, רוב הזמן לא הייתה לך נגישות למזון טוב (כלומר שמתאים מבחינת ערכים למטרות שלך) והיית מוצא את עצמך הרבה פעמים מתפתה לאכול ג'אנק. אפילו אם רק רעב של רגע תפס אותך, אתה תחפש משהו נגיש ומהיר שסביר להניח במקרה הטוב יהיה איזה משקה וחטיף ממכונה. לעומת זאת, אם אותו דבר קורה לך בבית, המזונות שיהיו נגישים לך לא יגרמו לחריגה מסוימת מהתפריט.
לפי דעתי אתה צריך לראות את הזמן הפנוי כיתרון, ותמצא תעסוקות שאפילו יקדמו אותך אל עבר המטרות שלך (כמו לקרוא מאמרים, ללמוד על טכניקות של תרגילים וכו'). כמו בכל דבר גם כשמדובר בכושר (לא משנה באיזו מטרה/תחום) אתה חייב ללמוד, ללכת למכון וזהו לא יספיק. לכן, כשיש לך את הזמן הפנוי הזה, תנצל אותו לדברים כאלה כי לא תמיד יהיה לך אותו.

עוד טיפ, יש משפט שאומר "לא מכניסים אויבים הביתה", לכן דברים כמו אוריאו או סניקרס אל תקנה ואז כשאתה בבית לא יהיה לך את הפיתוי הזה.
ואם יש משפחה ולא ניתן לעשות את זה, כדאי לרכז את כל החטיפים והמאכלים האלו בארון אחד - שאותו אתה פשוט לא פותח.

תודה רבה,כן אני קורא מאמרים ולומד,מקבל טיפים כאלה ואחרים מכל מיני מקומות,וקורא ספרים באנגלית[SS-3RD EDITION,THE ART OF ASSEMBLY LANGUAGE 2ND EDITION].
לא מכניסים חטיפים הביתה אבל המון פעמיים אני עושה לעצמי מבחנים וקונה בכוונה כדי לבחון את עצמי,מבין?

 

[Alon]

תנסה לראות EPIC MEAL TIME/MATT STONIE/FURIOUS PETE בזמן חיטוב ודקה עד שנשברים.

האמת שאני רואה את פיוריוס פיט בחיטוב ולא מפריע לי.. רואה את הבן אדם מקבל דום לב בשנים הקרובות

 

[Workout1]

מניסיון, מאד נכון.