תמונה אחוז שומן+יעוץ

[danieldandan]

אהלן חברים,חג שמח.
רציתי להתייעץ איתכם על משו שרודף אותי כבר הרבה זמן.
השומן ה "עיקש",שלא רוצה לרדת ממני,ונותן לגוף שלי מראה רע בגלל הצורת גיטרה .
שקלתי לפני כשלושה חודשים משו כמו 80 קילו
ירדתי 9 קילו והיום הנותנים שלי הם ככה:
משקל:71
גובה:175
גיל:21
עשיתי חיטוב דל פחימה כמו שכתוב בספר,שמומלץ לכאלה עם בעיות של שומן עיקש
אבל לצערי הבעיה לא נפתרה ,ועוד כמה קילוגרמים אני בטוח שלא יעזרו לי.
מה אומרים?
תמונות של לפני ואחרי:
לפני:






אחרי :



תודה!

 

[Matty]

כול הכבוד על שינוי!! 👏

 

[tom320]

כל הכבוד על השינוי שלך.
הייתי במקומך מתחיל מסה,אין עלייך גם ככה מסת שריר גדולה אז להמשיך את החיטוב לא ישיג לך כלום.בהצלחה

 

[vadim_bb]

לדעתי צריך להתחיל מסה .
הצורה של האגן זה גנטיקה גם אצלי האגן רחב . פשוט תעבוד על הבטן במאסה וזה יתחיל להתדר לאט לאט . גם גב וכתפיים רחבות יעזור לסדר את זה .