נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
יש לי 2 פציעות שונות, אחת ביד ימין ואחת בשמאל.. אתחיל עם הראשונה:
עשיתי בנץ בבסיס והגעתי לכשל ונאלצתי לעשות תנועה לא טובה עם הכתף והיה קצת בלאגן, בקיצור היו לי כאבים בכל הכתף ובכל החלק האחורי של הזרוע עד המרפק, כולל את הטרייספס והחלק האחורי של הכתף.. שמתי קרח וכרית חימום במשך כמה ימים ועשיתי קצת עבודה עם משקלים נמוכים. ממצב שאני לא יכול להרים את היד למעלה בצורה ישרה, אני יכול הכל, פרט מלעשות כפיפה בטרייפס. כלומרס לקחת את היד אל הגב מלמעלה די קשה לי, ככל שאני יורד עם היד ככה כואב לי יותר בטרייספס, כאבים מגבילים. עצות?
הבעיה השניה והיותר מפריעה לי.. בצד שמאל יש לי כאבים בשורש הכף יד, בהתחלה זה היה גרוע יותר אבל גם את זה הצלחתי לשחרר טיפה וכרגע אני תקוע. המצב היחיד שגורם לי לכאב הןא מצב שאני נשען על הכף יד עצמה כמו בשכיבות שמיכה או במקבילים, כואב לי בגב הכף יד, כאב בלתי נסבל. זה מפריע לי בפרס ובבנץ פרס ובלי רצועות אין בכלל על מה לדבר.. זה התחיל מעצם זה שהרחבתי את האחיזה בבנץ.. יש עצות?
עשיתי בנץ בבסיס והגעתי לכשל ונאלצתי לעשות תנועה לא טובה עם הכתף והיה קצת בלאגן, בקיצור היו לי כאבים בכל הכתף ובכל החלק האחורי של הזרוע עד המרפק, כולל את הטרייספס והחלק האחורי של הכתף.. שמתי קרח וכרית חימום במשך כמה ימים ועשיתי קצת עבודה עם משקלים נמוכים. ממצב שאני לא יכול להרים את היד למעלה בצורה ישרה, אני יכול הכל, פרט מלעשות כפיפה בטרייפס. כלומרס לקחת את היד אל הגב מלמעלה די קשה לי, ככל שאני יורד עם היד ככה כואב לי יותר בטרייספס, כאבים מגבילים. עצות?
הבעיה השניה והיותר מפריעה לי.. בצד שמאל יש לי כאבים בשורש הכף יד, בהתחלה זה היה גרוע יותר אבל גם את זה הצלחתי לשחרר טיפה וכרגע אני תקוע. המצב היחיד שגורם לי לכאב הןא מצב שאני נשען על הכף יד עצמה כמו בשכיבות שמיכה או במקבילים, כואב לי בגב הכף יד, כאב בלתי נסבל. זה מפריע לי בפרס ובבנץ פרס ובלי רצועות אין בכלל על מה לדבר.. זה התחיל מעצם זה שהרחבתי את האחיזה בבנץ.. יש עצות?
