ייעוץ איזה פחמימה להוריד איזה עדיף ולהוסיף שמן

[itaymadddd]

בבוקר יש לי תפוח עם שיבולות
או אחרי האימון תמרים עם שיבולת

מה להוריד את התפוח או התמרים ?
ובמקום הפחמימה הזאת להוסיף שומן לאחת מהארוחות שיש בתפריט

 

[yogevnn]

בבוקר יש לי תפוח עם שיבולות
או אחרי האימון תמרים עם שיבולת

מה להוריד את התפוח או התמרים ?
ובמקום הפחמימה הזאת להוסיף שומן לאחת מהארוחות שיש בתפריט

יכול להיות שאני סתם עייף, אבל לא הבנתי מה אתה שואל בדיוק

 

[itaymadddd]

אני רוצה להוריד פחמימה ולהוסיף במקום זה שומן בתפריט. יש לי 2 אפשרויות

ארוחה בבוקר:
תפוח עם שיבולת שואל אז או שאני מוריד את התפוח

או ארוחה אחרי אימון :
יש לי תמרים עם שיבולת שואל או להוריד את התמרים

 

[yogevnn]

ממש לא חשוב מה אתה מוריד, תשאיר מה שטעים לך ונוח לך לאכול אותו

 

[itaymadddd]

תודה

 

[yogevnn]

תודה

בכייף 😃