ייעוץ לגבי אימון רגלים

[Guyko]

אם עשיתי ספיניג בבוקר ואני רוצה לעשות אימון רגליים בערב זה בסדר או יותר מדי עומס? תודה

 

[ErezAlon]

מצטרף לשאלה, עד כמה משפיעים אימונים אירוביים על הרגליים?

 

[White Walker]

הכל תלוי באילו תרגילים ובסוג האימון.
סקוואט כבד לא הייתי ממליץ, מניסיון אישי שלי בכל אופן.
תרגילים אחרים תלויים ביכולת ההתאוששות מאז האירובי, בגדול עדיף לעשות אירובי אחרי.. ולא לפני.

 

[hanan]

אין לשאלות כאלה תשובות חד משמעיות. מנסים 2-3 אימונים ורואים איך מרגישים.
זה תלוי בהמון גורמים, רמת הכושר, יכולת התאוששות, מה עושים בין האימונים מבחינת תזונה, שינה וכד'