ייעוץ קריאטין וצום יום כיפור

[EMZ]

אתמול, אחרי שלא שתיתי כמו בכל יום, התכווצו לי ממש השרירים ביד. הבנתי שזה קורה לפעמים מחוסר נוזלים כאשר לוקחים קריאטין.
השאלה שלי היא האם מסוכן לצום עם קריאטין ביום כיפור? משמע- חוסר בנוזלים ולא רק באוכל כמו IF.
מישהו ניסה כבר פעם? צריך לצפות לחוויה קשה או שזה חרטא?

 

[moo]

אל תקח יום לפני
ותשתה הרבה מים לפני הצום

השיטה שלי להעביר את הצום זה למשוך את כל הלילה ער עם ספר
ולישון עד צאת הצום כמעט, ככה אתה לא מרגיש את הצום בכלל

בלילה אתה עדיין עם האוכל והשתיה של יום קודם ושאתה ישן...

 

[niru]

אף פעם לא קרה לי משהו כזה מהקראטין.
אבל בקיץ עשיתי כל השעות של החיים שלי השתנו וגם הצריכה של הקראטין כמעט פסקה ואני באמת שם לב שאני צורך פחות מים.
אני חושב שאני יעשה הפסקה קטנה עם הקראטין עד יום כיפור ואז אחרי יום כיפור יחזור לשגרה עם ארוחות נורמליות והקראטין.

מי שרוצה לעבור את יום כיפור בכיף אז יום לפני לא לישון ולשחק עד הבוקר פוקר או כל משחק כלפים אחר עם חברים ואז יושנים בכיף עד סוף הצום 😃