ייעוץ מבקש ביקורת על טכניקה בסקוואט ודדליפט

[Roeefl]

סקוואט 95KG, הכוונה לעשות HB.


דדליפט 110


תודה .

 

[Daniel1]

בדדליפט הגב התחתון שלך מסובב למטה. נסה לישר אותו ואם אתה לא יכול תתחיל לעבוד על הגמישות בהאמסטירגס.

 

[Roeefl]

בדדליפט הגב התחתון שלך מסובב למטה. נסה לישר אותו ואם אתה לא יכול תתחיל לעבוד על הגמישות בהאמסטירגס.

תודה אחי משהו מסויים שאתה ממליץ בשביל הגמישות?

 

[Doron M]

ראשית ולהבא, קבל טיפ חשוב מאוד:

דדליפט: הסט אפ שלך עגול מדי בגב. מה גם שהמשקל נראה מאוד קל עבורך

 

[Daniel1]

צריך לחפש ביוטיוב אבל הבסיסי זה לנסות לגעת עם הידיים ובקצות האצבעות ברגליים עם רגליים ישרות וגב ישר.
יש אינסוף מתיחות

 

[Roeefl]

ראשית ולהבא, קבל טיפ חשוב מאוד:

דדליפט: הסט אפ שלך עגול מדי בגב. מה גם שהמשקל נראה מאוד קל עבורך

לא שמתי לב בכלל שאני מצלם ככה. פעם הבאה אצלם כמו שצריך.
המשקל לא כבד כי אני מתקדם בזהירות אחרי שנפצעתי.
בקשר לגב שמתעגל אני חששתי שזו הבעיה העיקרית אז טוב לקבל אישור
תודה.

צריך לחפש ביוטיוב אבל הבסיסי זה לנסות לגעת עם הידיים ובקצות האצבעות ברגליים עם רגליים ישרות וגב ישר.
יש אינסוף מתיחות

קיבלתי תודה

 

[TvrSp12]

לא שמתי לב בכלל שאני מצלם ככה. פעם הבאה אצלם כמו שצריך.
המשקל לא כבד כי אני מתקדם בזהירות אחרי שנפצעתי.
בקשר לגב שמתעגל אני חששתי שזו הבעיה העיקרית אז טוב לקבל אישור
תודה.
קיבלתי תודה

זה לא שהוא מתעגל במהלך החזרה, אתה מתחיל את החזרה עם גב עגול .

 

[Roeefl]

זה לא שהוא מתעגל במהלך החזרה, אתה מתחיל את החזרה עם גב עגול .

הבנתי. תודה על התיקון.
אני אנסה לעבוד על זה היום בחימום ואעלה שוב צילום (לא אנכי כמובן)