תמונה 4 חודש מסה

[AzariaNNN]

אז אני בערך ב 4 חודש מסה נטו לא עליתי הרבה אבל עשיתי מה שיכלתי, אשמח לקבל ביקורות ולדעת אם יש דברים שזקוקים לשיפור..שוקל 71 קילו גובה 1.74
מתכנן להגיע ל 78 קילו ואז להתחיל חיטוב
לפני

אחרי

 

[vadim_bb]

הלינקים ענקיים אי אפשר לראואות כלום .ת

 

[Matty]

מה היה משקל התחלתי?

 

[LaFamilia]

אכן, לא עלית יותר מדיי בשביל 4 חודשים אבל ניתן להבחין בשינוי.

תתמיד באימונים, תקפיד על כמות חלבון והשתדל לאכול פחמימות מורכבות.

 

[nlr666]

אכן, לא עלית יותר מדיי בשביל 4 חודשים אבל ניתן להבחין בשינוי.

תתמיד באימונים, תקפיד על כמות חלבון והשתדל לאכול פחמימות מורכבות.

הוא לא נביא...בסך הכל עוד..

 

[AzariaNNN]

מה היה משקל התחלתי?

64-63

 

[ziv_r]

הצגת התמונות זה טוב ויפה, אבל מה שיותר מעניין זה לדעת אם משקלי העבודה עלו, כי נכנסים לתקופת מסה רק עבור העלאת המשקלים.

 

[koko90]

שינוי טוב מאוד ל4 חודשים! כל הכבוד תמשיך לתת בראש

 

[AzariaNNN]

הצגת התמונות זה טוב ויפה, אבל מה שיותר מעניין זה לדעת אם משקלי העבודה עלו, כי נכנסים לתקופת מסה רק עבור העלאת המשקלים.

כן המשקלים עלו בצורה די יפה חוץ מהבנץ שקצת נתקעתי בו בזמן האחרון

 

[Hello2You]

נראה שצברת הרבה שומן.
אומנם עלית במשקל רואים עליה לא רעה בכלל אבל הגוף לא קיבל צורה
לוקח איזה שהם תוספים.? אוכל מסודר.? לפי איזה תוכנית אימונים עובד.?

 

[koko90]

כן המשקלים עלו בצורה די יפה חוץ מהבנץ שקצת נתקעתי בו בזמן האחרון

מה המשקלים?

 

[AzariaNNN]

מה המשקלים?

בנץ 22.5 כל צד עם מוט אולימפי
סקוואט 37.5 קילו אבל עכשיומאני עם דלקת בברך
דדליפט סביבות ה 40 קילו כל צד עם אופציה להעלות פשוט אני לא מעלה בגלל הפציעה

נראה שצברת הרבה שומן.
אומנם עלית במשקל רואים עליה לא רעה בכלל אבל הגוף לא קיבל צורה
לוקח איזה שהם תוספים.? אוכל מסודר.? לפי איזה תוכנית אימונים עובד.?

לא לוקח שום תוספים..עובד לפי התכנית של הרצל ובדרך כלל אוכל מסודר אני פשוט חייל ויש מלא שמן באוכל בצבא

 

[omervi]

נראה שצברת הרבה שומן אחי תתחיל לחטב ולאחר מכן עליה יותר נקיה ומבוקרת

 

[rombillet]

תשתדל לאכול יותר טוב