ייעוץ עצה בבקשה!

[Jovan1991]

אני בן 24 גר בחול..
אני התחלתי להתאמן ולאחרונה התחלתי לקחת אנדרול במינונים 50גר
ליום כבר למשך 13 יום.. יצא לי לקחת לא באופן סדיר זאת אומרת בימים שלא הלכתי למכון לא לקחתי.!
כל זה בהדרכת עובד שלי שהוא בחור שרירי שמתאמן כבר שנים שלוקח בעצמו ומשיג לי.. בכל אופן רציתי לשמוע מחבר'ה ישראלים הדרכה מה לקחת ואת לבנות סייקל נכון.!
חשוב לציין שאני רואה שיפור עצום עם הכדורים מבחינת כוח ותוצאות על עצמי.

 

[DarkMatter]

אוי ואבוי..

תקרא בעיון לפני שתדפוק לעצמך את הצורה
https://www.lbs.co.il/threads/61630/

 

[mars]

כל הכבוד גבררר. תיגדל תהיה דובי גל.

 

[omervi]

אחי אל תעשה שטויות על הגוף שלך ואל תיקח סתם דברים כי איזה בחור שרירי מהמכון אומר לך, תפסיק לקחת את הדברים האלה.
לפי איך שאתה מספר אין לך מושג מזאת משמעת אימונים ואתה יכול לגרום רק לנזק ככה

 

[DarkMatter]

אחי אל תעשה שטויות על הגוף שלך ואל תיקח סתם דברים כי איזה בחור שרירי מהמכון אומר לך תפסיק לקחת את הדברים האלה לפי איך שאתה מספר אין לך מושג מזאת משמעת אימונים ואתה יכול לגרום רק לנזק ככה

נקודה ופסיק היו יכולים לגרום לכל זה להיראות אחרת..

 

[omervi]

נקודה ופסיק היו יכולים לגרום לכל זה להיראות אחרת..

צודק,מהעצבים על האשכול כתבתי מהר ולא שמתי לב

 

[Stark]

יש לי הרגשה שזה טרול וכולכם האכלתם אותו עכשיו.

 

[Tom]

יש לי הרגשה שזה טרול וכולכם האכלתם אותו עכשיו.

ננעל.