נק' מוניטין:
13
יש לי תוכנית ABCD
מחולקת ככה :
A.חזה ויד אחורית
B.גב יד קידמית
C.כתפיים
D.רגליים
אני עובד על הטרפזים פעם בשבוע באימון כתפיים 4 סטים
כדי לי להוסיף עוד נפח או שזה מספיק? למה הטרפזים שלי בפיגור ואני מחזק אותם רק בזמן האחרון... אם כן באיזה אימון כדאי לי לשלב ?
מחולקת ככה :
A.חזה ויד אחורית
B.גב יד קידמית
C.כתפיים
D.רגליים
אני עובד על הטרפזים פעם בשבוע באימון כתפיים 4 סטים
כדי לי להוסיף עוד נפח או שזה מספיק? למה הטרפזים שלי בפיגור ואני מחזק אותם רק בזמן האחרון... אם כן באיזה אימון כדאי לי לשלב ?
