ייעוץ הערכת אחוזי שומן

[Nr3421]

אהלן חבר'ה
מעלה פה תמונה שלי. אפשר לקבל הערכה לגבי הכמות א"ש שלי מסת שריר וכדומה, וטיפים מה לעשות כדי לראות ריבועים?
תודה לעוזרים!

 

[White Walker]

אחוז שומן נמוך, הייתי אומר 12 בערך..
כדי להגיע לריבועים אתה צריך לרדת עוד באחוזי השומן ולמרות שרירי הבטן אתה תיהיה רזה מידיי לטעמי,
מכיוון שאין מסת שריר גדולה מידיי הייתי מציע מסה ולא חיטוב 😃