ייעוץ לגבי אחוזי שומן

[dan2323]

יש לי שאלה שקצת מסקרנת אותי
אני שוקל כרגע 75 על גובה 1.75 באזור 15 אחוז שומן .. עכשיו אני יודע שארד בערך ל70 קילו אז האחוזי שומן מאמין יהיו בסביבות ה12 אחוזים יש לי עכשיו שאלה בנוגע לזה נגיד ועכשיו אני עושה מסה ומגיע למשקל של 85 על גובה 1.75 ומאמין בסביבות 25-30 אחוז שומן ואז אני מתחיל לחטב אני צריך להגיע שוב ל70 קילו בערך כדאי שיהיה לי אחוז שומן של אזור ה12?

 

[yogevnn]

יש לי שאלה שקצת מסקרנת אותי
אני שוקל כרגע 75 על גובה 1.75 באזור 15 אחוז שומן .. עכשיו אני יודע שארד בערך ל70 קילו אז האחוזי שומן מאמין יהיו בסביבות ה12 אחוזים יש לי עכשיו שאלה בנוגע לזה נגיד ועכשיו אני עושה מסה ומגיע למשקל של 85 על גובה 1.75 ומאמין בסביבות 25-30 אחוז שומן ואז אני מתחיל לחטב אני צריך להגיע שוב ל70 קילו בערך כדאי שיהיה לי אחוז שומן של אזור ה12?

אם כן אז כנראה שהמסה לא עבדה כל כך טוב 😃

המטרה היא להוסיף על עצמך מפעם לפעם יותר מסת שריר ככה שתוכל להישאר על משקל גבוה יותר באותו אחוז שומן.