S Shtreimel משתמש קבוע 1,115 276 נק' מוניטין: 635 0 1,115 276 11/6/15 #1 איזה תרגילים טובים יש לזוקפים ובאיזה מתכונת כדי לי לעשות אותם במידה ויש לי 3 אימונים, ובין פעם אחת לפעמיים בשבוע דדליפט? (לליבה אני עושה ab rollouts (כשאני אקבל את הabwheel החדש) אם זה קשור אישהו)
איזה תרגילים טובים יש לזוקפים ובאיזה מתכונת כדי לי לעשות אותם במידה ויש לי 3 אימונים, ובין פעם אחת לפעמיים בשבוע דדליפט? (לליבה אני עושה ab rollouts (כשאני אקבל את הabwheel החדש) אם זה קשור אישהו)
S Shtreimel משתמש קבוע 1,115 276 נק' מוניטין: 635 0 1,115 276 12/6/15 פותח/ת השרשור #21 נכתב ע"י MikeRozner: לא חושב שיש טעם בתרגילים עזר בשלב זה אשמח לראות את התוכנית. לחצו כדי להרחיב... אעדכן פה כשאפתח את הלוג החדש, זה יקרה עד האימון הקרוב ביום שני שבו אתחיל את התוכנית. Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י MikeRozner: לא חושב שיש טעם בתרגילים עזר בשלב זה אשמח לראות את התוכנית. לחצו כדי להרחיב... אעדכן פה כשאפתח את הלוג החדש, זה יקרה עד האימון הקרוב ביום שני שבו אתחיל את התוכנית.
