אז עברה חצי שנה מאז הפעם האחרונה שהייתי במכון, הצבא לקח אותי ועכשיו הגיע הזמן לחזור.
עליתי קצת במשקל, ירדתי בשריר ועליתי בשומן (האוכל של הצבא 😕).
לפני שפרשתי התאמנתי בסביבות השנה, בלי תוצאות מאד מרשימות בגלל חוסר השקעה בתזונה למרות שאני יודע מה צריך לעשות(מסה וחיטוב).
אז אני מעוניין להתחיל מסה (אני סוג של skinny fat למרות שיש קצת מסת שריר שנשמרה).
1)המטרות שלי הן נטו בניית גוף אסתטי ולכן אני מתלבט האם לקחת FBW מהלינקייה או SS, שמשום מה תמיד אנשים ממליצים עליה גם למי שמעוניין רק בפיתוח גוף בתור התחלה.
2) הגמישות שלי על הפנים ואני חושב שזה יכול למנוע ממני לבצע בצורה מושלמת תרגיל כמו סקוואט ודדליפט (הגמישות ברגליים במיוחד בhamstring ממש גרועה). אני מעוניין להשתפר בתחום הזה גם כי זה עוזר למנוע פציעות וגם כדי לבצע את התרגילים כמו שצריך. אז מה אפשר לעשות בעניין?
עליתי קצת במשקל, ירדתי בשריר ועליתי בשומן (האוכל של הצבא 😕).
לפני שפרשתי התאמנתי בסביבות השנה, בלי תוצאות מאד מרשימות בגלל חוסר השקעה בתזונה למרות שאני יודע מה צריך לעשות(מסה וחיטוב).
אז אני מעוניין להתחיל מסה (אני סוג של skinny fat למרות שיש קצת מסת שריר שנשמרה).
1)המטרות שלי הן נטו בניית גוף אסתטי ולכן אני מתלבט האם לקחת FBW מהלינקייה או SS, שמשום מה תמיד אנשים ממליצים עליה גם למי שמעוניין רק בפיתוח גוף בתור התחלה.
2) הגמישות שלי על הפנים ואני חושב שזה יכול למנוע ממני לבצע בצורה מושלמת תרגיל כמו סקוואט ודדליפט (הגמישות ברגליים במיוחד בhamstring ממש גרועה). אני מעוניין להשתפר בתחום הזה גם כי זה עוזר למנוע פציעות וגם כדי לבצע את התרגילים כמו שצריך. אז מה אפשר לעשות בעניין?
