נק' מוניטין:
8
הייתה לי פציעה קשה ברגל שהשאירה אותי זמן רב מרותק למיטה וכחצי שנה שלא התאמנתי באמת או שמרתי על תזונה. עליתי במשקל כמובן והיום עשיתי אימון ניסיון לראות משקלים יכולות וכו מן הסתם שגם היכולות האירוביות והאנאירוביות ירדו אך זה הזמן לחזור. כמה שאלות:
1. על איזו תוכנית מומלץ לחזור? FBW?
2. איך לחזק את הגוף ולעלות בכוח שלו כי הוא נהיה ממש חלש
3. שאלה שקשורה לאירובי מה הדופק המומלץ לשריפת שומן?
כל עצה, טיפ, הארה והערה יתקבלו בברכה!
ד״א בן 18.6, גובה 1.86 משקל 119
1. על איזו תוכנית מומלץ לחזור? FBW?
2. איך לחזק את הגוף ולעלות בכוח שלו כי הוא נהיה ממש חלש
3. שאלה שקשורה לאירובי מה הדופק המומלץ לשריפת שומן?
כל עצה, טיפ, הארה והערה יתקבלו בברכה!
ד״א בן 18.6, גובה 1.86 משקל 119
