היי,
מתאמן המון זמן, בן 22, שוקל 76 גובה 1.73.
היקף יד בערך 39.5 אחוז שומן 14 בערך. מראה כללי טוב.
התפריט שלי בערך עומד על 150 גרם חלבון, 370 גרם פחמימה ו50-70 גרם שומן.
מעדן יוגורט 0%
400 גרם אורז
200 גרם שיבולת שועל לא מבושלת
200 גרם חזה עוף
גיינר 125 גרם פחמימה 25 גרם חלבון
גביע קוטג' 3%
2 כפות טחינה
כף שמן חמניות
חשבתי להזמין את המוצרים הבאים:
HMB של אופטימום - כדורים
BCAA של אופטימום - כדורים
בטא אלנין של פרולאב - אבקה
קפאין של פרולאב - כדורים
ZMA של אופטימום - כדורים
קפאין, BCAA ובטא אלנין אקח כממריץ לפני אימון.
HMB יחד עם הקריאטין.
ZMA לפני שינה.
יש לי מספר שאלות:
1. האם כל המוצרים נחוצים, או שאולי כדאי להוריד את הBCAA ולהזמין רק HMB.
2. האם יש סיכון בלקיחת כ"כ הרבה כדורים ? צריך לציין שאני צורך עוד כדורים אחרים שלא קשורים לאימונים, 2 כדורים ביום.
3. האם יש לכם הצעות לשיפור וייעול של מה שבחרתי להזמין ? המטרה שלי היא לגדול הרבה וכמה שיותר מהר, מסה נקייה, ואני מרגיש שאני בסף הגדילה הגבוהה שלי וזה מתחיל להיות קשה.
תודה מראש לעונים
מתאמן המון זמן, בן 22, שוקל 76 גובה 1.73.
היקף יד בערך 39.5 אחוז שומן 14 בערך. מראה כללי טוב.
התפריט שלי בערך עומד על 150 גרם חלבון, 370 גרם פחמימה ו50-70 גרם שומן.
מעדן יוגורט 0%
400 גרם אורז
200 גרם שיבולת שועל לא מבושלת
200 גרם חזה עוף
גיינר 125 גרם פחמימה 25 גרם חלבון
גביע קוטג' 3%
2 כפות טחינה
כף שמן חמניות
חשבתי להזמין את המוצרים הבאים:
HMB של אופטימום - כדורים
BCAA של אופטימום - כדורים
בטא אלנין של פרולאב - אבקה
קפאין של פרולאב - כדורים
ZMA של אופטימום - כדורים
קפאין, BCAA ובטא אלנין אקח כממריץ לפני אימון.
HMB יחד עם הקריאטין.
ZMA לפני שינה.
יש לי מספר שאלות:
1. האם כל המוצרים נחוצים, או שאולי כדאי להוריד את הBCAA ולהזמין רק HMB.
2. האם יש סיכון בלקיחת כ"כ הרבה כדורים ? צריך לציין שאני צורך עוד כדורים אחרים שלא קשורים לאימונים, 2 כדורים ביום.
3. האם יש לכם הצעות לשיפור וייעול של מה שבחרתי להזמין ? המטרה שלי היא לגדול הרבה וכמה שיותר מהר, מסה נקייה, ואני מרגיש שאני בסף הגדילה הגבוהה שלי וזה מתחיל להיות קשה.
תודה מראש לעונים
נערך לאחרונה:
