ייעוץ פחממות זמינות אחרי אימון ונוזלים

[AsD[eyal]]

ניסיתי ניסוי אכלתי במשך חודשיים 5 תמרים אחרי אימון במקום 3 [מדובר בתמרים גדולים מאוד]
וצברתי נוזלים ממש עליתי כמות גדולה של נוזלים
אני שוקל להוריד חזרה לל3-4
מה אתם אומרים?

 

[Mike Bikov]

מה נסגר עם הפורום הזה 😵😵

 

[AsD[eyal]]

זה נשמה קצת מפגר אבל גם אני מרגיש ככה ההבדלים בין 6 תמרים ל-4 עושים הבדל גדול.

איזה הבדלים יהיו אם נצרוך 0.5 גרם פחמימה אחרי אימון לבין 0.8+ ?
אני מרגיש שאני "משמין" כשאני צורך יותר הרבה פחמימות אחרי אימון..

תודה:s28: