נק' מוניטין:
19,644
אני חושב שנוצר אצלי פער בהבנה לגבי ביצוע נכון של היפ דרייב בלואו באר סקוואט.
ראיתי עכשיו את הסרטון החדש של ALAN שיצא היום ומסביר על טעות נפוצה בסקוואט שלפיה לא נכון להעלות את האגן לפני העליה של הגב.
הנה הסרטון:
עד היום הייתי בטוח שלהעלות את האגן בתחילת התנועה ואז להעלות את שאר הגוף זאת דרך לגיטימית להשתמש בהיפ דרייב בלואו באר סקוואט ועכשיו אני לא בטוח בעצמי בכלל.
אשמח לקבל הסבר האם מה שהוא מסביר נכון או נכון למקרים מסוימים והאם במקרים מסוימים אני כן צריך להעלות את האגן לפני שאר הגוף או לא.
תודה מראש
@coldfire
@Beast and cheat
@incin
ראיתי עכשיו את הסרטון החדש של ALAN שיצא היום ומסביר על טעות נפוצה בסקוואט שלפיה לא נכון להעלות את האגן לפני העליה של הגב.
הנה הסרטון:
עד היום הייתי בטוח שלהעלות את האגן בתחילת התנועה ואז להעלות את שאר הגוף זאת דרך לגיטימית להשתמש בהיפ דרייב בלואו באר סקוואט ועכשיו אני לא בטוח בעצמי בכלל.
אשמח לקבל הסבר האם מה שהוא מסביר נכון או נכון למקרים מסוימים והאם במקרים מסוימים אני כן צריך להעלות את האגן לפני שאר הגוף או לא.
תודה מראש
@coldfire
@Beast and cheat
@incin
