לוג נייטרלי של מרימה בורוד

[עדי.מ]

יהיה בסדר, רק ההתחלה... 😃
אה... ומתח עדיף על חתירה בכל מצב 😉

אכן, חתירה תרגיל לא כייפי בעליל.. 😁

 

[nlr666]

אכן, חתירה תרגיל לא כייפי בעליל.. 😁

שקר וכזב,זה ה-תרגיל

 

[עדי.מ]

שקר וכזב,זה ה-תרגיל

טוב נו... שיקרתי.
יש ימים מאוד מסויימים שהוא בא טוב. מעטים, אבל יש:79nb:

 

[nlr666]

שיקרתי

🚬🤪🚬
**זה הסמיילי שהכי מזכיר 'נו נו נו''...

 

[White Walker]

אני מעדיף מתח.
הרבה יותר כיפי ופחות עומסים על הזוקפים..

יאללה תני בראש!
עכשיו החלק הקשה הוא להתרגל לאכול כמו שצריך..
ועוד בכינו על כמה שקשה בלי האוכל אה?
🤣🤣🤣

 

[עדי.מ]

אני מעדיף מתח.
הרבה יותר כיפי ופחות עומסים על הזוקפים..

יאללה תני בראש!
עכשיו החלק הקשה הוא להתרגל לאכול כמו שצריך..
ועוד בכינו על כמה שקשה בלי האוכל אה?
🤣🤣🤣

וואי לא להאמין... בכיינים בכל מצב, מה יהיה..😆
התפריט השתנה כרגע לקצת פחות פחמימה ויותר שומן במקום, מקווה שקצת יקל עליי להגיע לערכים..

 

[White Walker]

וואי לא להאמין... בכיינים בכל מצב, מה יהיה..😆
התפריט השתנה כרגע לקצת פחות פחמימה ויותר שומן במקום, מקווה שקצת יקל עליי להגיע לערכים..

מה הבעיה להעלות פחמימה?
2 טוסטים ואת מסודרת בעוד 50 גרם 🤣

 

[עדי.מ]

מה הבעיה להעלות פחמימה?
2 טוסטים ואת מסודרת בעוד 50 גרם 🤣

צודק, פשוט כבד לי קצת בבטן:lol:

 

[Harlen]

הגיע הזמן! 👏

 

[עדי.מ]

הגיע הזמן! 👏

תודה טניה:kiss3:

 

[עדי.מ]

עדי.מ עדכן/ה את הלוג ״לוג נייטרלי של מרימה בורוד״:

עדכון לוג: 01/07/15

סקוואט קל להתאוששות:5*30,40,50,50
פרס: 5* 30, 28, 25, 20
דדליפט:5* 73, 5. 58,63,67

Dips כי התחשק:
5kg*5
8*7.5kg

*עונש 40 דק' אירובי

אימון בסדר, חוץ מהסט האחרון של פרס שקצת הכאיב לי את הגב התחתון.. עבר בשלום:)

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tom]

עדי.מ עדכן/ה את הלוג ״לוג נייטרלי של מרימה בורוד״:

עדכון לוג: 01/07/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

ריספקט על הדדליפט... נייס 🕴

 

[עדי.מ]

ריספקט על הדדליפט... נייס 🕴

תודוש:s49:

 

[מרטין]

וגם הפרס!

 

[Tom]

וגם הפרס!

כן הפרס שלה באמת חזק... אבל זאת רק תחילת הנייטראלי/תכנית ואני איש של מחמאה אחת בתגובה 😉

 

[עדי.מ]

עדי.מ עדכן/ה את הלוג ״לוג נייטרלי של מרימה בורוד״:

עדכון לוג: 03/07/15

סקוואט- 5 * 33,40,48,55
3* 62.5- חזרה אחרונה עלתה די מכוער...
8*48

בנץ'- 5* 20,30,35,37.5
3* 42.5 - שוב, חזרה אחרונה עלתה, אבל די מגעיל
8*35

עברתי לצ'ין אפס-
8* bw
5* 2.5kg
5* 4.5kg
5* 4.5kg

העלאת המשקלים לא הלכה כמו שתכננתי, משום מה לא התאוששתי לגמרי מהאימון הקודם, ואולי גם קצת פחות מדי שעות שינה...🙄

מתלבטת אם לנסות באימון הבא בכל זאת לחמישייה את המשקל החדש, או להישאר באותו המשקל של השבוע הנוכחי....

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tom]

עדי.מ עדכן/ה את הלוג ״לוג נייטרלי של מרימה בורוד״:

עדכון לוג: 03/07/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

אם המשקל עלה, גריינד או לא... הוא עלה.
קצת שינה נורמלית, אוכל, אוכל, אוכל ואימון הבא יעוף... ✌️

 

[עדי.מ]

אם המשקל עלה, גריינד או לא... הוא עלה.
קצת שינה נורמלית, אוכל, אוכל, אוכל ואימון הבא יעוף... ✌️

טוב נו... שכנעת אותי:)

 

[מרטין]

לשכנע את המשוכנעים זה הכי קל!
😃

 

[עדי.מ]

עדי.מ עדכן/ה את הלוג ״לוג נייטרלי של מרימה בורוד״:

עדכון לוג: 07/07/15

אימון של אתמול:
Sq- 30,50,50-
(טעות אידיוטית של חוסר ריכוז,
שמתי בטעות 50 במקום 40, לכן ביצעתי שני סטים של 50)
5*5. 55,62. - שתי חזרות אחרונות עלו מגעיל, אבל לפחות עלו...

5*Bp- ,25,30,35,37.5
,4*5. 42 -חזרה אחרונה לא עלתה:(

5*Chinup- 2.5 kg* 6, 4.5kg *5, 4.5kg

קרא את שאר עדכון הלוג...