לוג נייטרלי של מרימה בורוד

[עדי.מ]

עדי.מ עדכן/ה את הלוג ״לוג נייטרלי של מרימה בורוד״:

עדכון לוג: 24/07/15

אימון שישי בצהריים...

סקוואט-
5*38,45,55,63
3*PR 70!
8*53


בנץ'-
5*30,35,37.5
4*42
2*45
6*37.5


מתח בנים-
Bw*6
2.5kg*5
4.5kg*4

מקבילים-
4.5kg*6
6.5kg*8

כפיפות מרפקים במוט w-
3*8-10*18kg

אימון עם כאב ראש מה ג י ה נ ו ם:suicide:
אבל לפחות שברתי שיא קטן... 😃

קרא את שאר עדכון הלוג...


@Tom חזירת pr-רים כבר אמרנו..? 🤪

 

[DDT]

את עובדת ע"פ רוטינה מסויימת? או שזה יותר ע"פ עקרונות בסיסיים ואת השאר את מחליטה באותו הרגע?

 

[עדי.מ]

את עובדת ע"פ רוטינה מסויימת? או שזה יותר ע"פ עקרונות בסיסיים ואת השאר את מחליטה באותו הרגע?

עובדת לפי הלינארית, פשוט מוסיפה 2 תרגילי עזר בסוף האימון.
(הבנץ' היום ובכלל בשבועיים האחרונים תקוע אז עשיתי מה שהצלחתי.. 😃)

 

[White Walker]

מברוק על ה PR!! תותחית!
🤯👏

 

[עדי.מ]

מברוק על ה PR!! תותחית!
🤯👏

תודדדה:bananen_smilies074:

זאת רק שאלה של זמן עד שאיאלץ להוסיף עוד קלוריות כדי לשבור שיאים נוספים... 😣

 

[White Walker]

תודדדה:bananen_smilies074:

זאת רק שאלה של זמן עד שאיאלץ להוסיף עוד קלוריות כדי לשבור שיאים נוספים... 😣

true...

ואז נתראה שוב בבכי המשותף של תחלת החיטוב 😆

 

[עדי.מ]

true...

ואז נתראה שוב בבכי המשותף של תחלת החיטוב 😆

:sarcastic:חחח אוי לאא נהיה לי רע רק מלחשוב בכיוון:sick:

 

[Tom]

עדי.מ עדכן/ה את הלוג ״לוג נייטרלי של מרימה בורוד״:

עדכון לוג: 24/07/15



קרא את שאר עדכון הלוג...


@Tom חזירת pr-רים כבר אמרנו..? 🤪

שלושה PR-ים מסוף החיטוב!!
ריספקט ענק... 🕴

 

[עדי.מ]

שלושה PR-ים מסוף החיטוב!!
ריספקט ענק... 🕴

תודוששש:Banane36:

 

[Tom]

תודוששש:Banane36:

אין על מה. המשיכי לרסס... 🤪

(חסר PR אחד. PR חשוב... 🙄)

 

[עדי.מ]

אין על מה. המשיכי לרסס... 🤪

(חסר PR אחד. PR חשוב... 🙄)

חח נכון! לא שכחתי ומתחילה לעבוד עליו בקרוב.. אעדכן:79nb:

 

[White Walker]

חח נכון! לא שכחתי ומתחילה לעבוד עליו בקרוב... אעדכן:79nb:

איזה?? 🤯

 

[Tom]

איזה?? 🤯

בנץ' כמובן... 🚔

 

[עדי.מ]

איזה?? 🤯

ששש... זה סוד:secret:

בנץ' כמובן... 🚔

גם!

חשבתי שהתכוונת לאחד אחר... 🤫

 

[Tom]

ששש... זה סוד:secret:


גם!

חשבתי שהתכוונת לאחד אחר... 🤫

מאסל אפ?... זה אתגר 😃

 

[עדי.מ]

מאסל אפ?... זה אתגר 😃

נתפשר על PR באתגר? 🤣

בכל מקרה, בנץ' הוא ה"פרוייקט" הבא... 🤤

 

[Tom]

נתפשר על PR באתגר? 🤣

בכל מקרה, בנץ' הוא ה"פרוייקט" הבא... 🤤

אני אנסה מאסל-אפ מחר. שנים לא ניסיתי (יותר מדי פציעות). אם אצליח אצלם... 😇
@White Walker , מתי מאסל-אפ? עכשיו ההזדמנות, כשאתה חטוב ומחוטב... 😉
(רק שתאלץ לנטוש את ה-"מתח נשים" 🤣)

 

[עדי.מ]

אני אנסה מאסל-אפ מחר. שנים לא ניסיתי (יותר מדי פציעות). אם אצליח אצלם... 😇
@White Walker , מתי מאסל-אפ? עכשיו ההזדמנות, כשאתה חטוב ומחוטב... 😉
(רק שתאלץ לנטוש את ה-"מתח נשים" 🤣)

ברור שתצליח, מחכה לוידאו:mafia:

 

[Tom]

מחכה לוידאו:mafia:

וידאו?!?! 😆
אם אחד יעלה, אוכל לצלם עוד אחד.
בינתיים, למרות החזירות יש לך יופי של התקדמות 😃

 

[עדי.מ]

וידאו?!?! 😆

חזירה או לא? 😆