לוג נייטרלי של מרימה בורוד

[עדי.מ]

גם את וגם תום חולים מה קורה?

תהיה בריאה בכ"מ! 😃

לא חולה... סתם התקררות מרגיזה וכנראה גם אלרגיות... ובכ"מ תודה:)

 

[sunshine]

גם את וגם תום חולים מה קורה?

כשיהיו לך ילדים תבין..



@עדי.מ החלמה מהירה:s17:

 

[Tom]

גם את וגם תום חולים מה קורה?

צירוף מקרים מבאס... 🫤

 

[Ori.S]

יפה שאת לוקחת אימון חרא בקלילות..גם אני צריך ללמוד להגיב ככה:fever2:

 

[עדי.מ]

יפה שאת לוקחת אימון חרא בקלילות..גם אני צריך ללמוד להגיב ככה:fever2:

עכשיו אני רגועה, לא ראית אותי בצרור קללות עסיסיות+פרצוף-רצח במכון.... 😆




@sunshine תודה!

 

[עדי.מ]

עדי.מ עדכן/ה את הלוג ״לוג נייטרלי של מרימה בורוד״:

עדכון לוג: 31/07/15

אימון עייף ומעייף...( כמו כל השבוע...🤒😴)

סקוואט-
5*40,50,58,65.5
3*70 החזרה האחרונה הייתה מלחמה...אבל לפחות הצלחתי..
8*55

בנץ'-
5*30,35,40
2*45, 3*45
הפעם לא עבדתי בשיטה הלינארית, עשיתי מה שב***

צ'ינס-
Bw*7
4.5kg*5
5kg*5

מקבילים-
5kg*5
5kg*7

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[עדי.מ]

עדי.מ עדכן/ה את הלוג ״לוג נייטרלי של מרימה בורוד״:

עדכון לוג: 31/07/15

אימון עייף ומעייף...( כמו כל השבוע...🤒😴)

סקוואט-
5*40,50,58,65.5
3*70 החזרה האחרונה הייתה מלחמה...אבל לפחות הצלחתי..
8*55

בנץ'-
5*30,35,40
2*45, 3*45
הפעם לא עבדתי בשיטה הלינארית, עשיתי מה שב***

צ'ינס-
Bw*7
4.5kg*5
5kg*5

מקבילים-
5kg*5
5kg*7

אירובי 40 דק'

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

עכשיו אני רגועה, לא ראית אותי בצרור קללות עסיסיות+פרצוף-רצח במכון.... 😆

פעם הבאה תצלמי..

 

[x7haim]

איכ אירובי 🤢

 

[עדי.מ]

פעם הבאה תצלמי..

חח לא כדאי, מתביישת:blush:

איכ אירובי 🤢

זה לא איכס אירובי, זה אירוביכס

 

[Matty]

אירוביכס

🤣

 

[nlr666]

חח לא כדאי, מתביישת:blush:

אין ממה יקירתי

 

[עדי.מ]

עדי.מ עדכן/ה את הלוג ״לוג נייטרלי של מרימה בורוד״:

עדכון לוג: 07/08/15

סקוואט-
5*45,55,65
3*73 PR
8*58

בנץ'-
5*30,35,40
4*42.5
5*37.5


צ'ינס-4.5kg*5 ,4.5kg*7

צ'סט טו וול- 20,30,35 שניות

זקיפות גו עם משקל 3*8-10*10kg

הרחקות כתפיים לצדדים 3 *משקל שקר כלשהו

אז כיאה למתאמנת חדשה של מייק, הוספו תרגילי עזר מסויימים, ובקרוב אתחיל לעבור לתוכנית זמנית עם יותר נפח, במטרה להעלות למשקלי עבודה גבוהים יותר בהמשך.
היום עדיין נשארתי פחות או יותר במתכונת הליניארית עד כמה שיכולתי... עדיין גזורה מהאימון עם מייק מלפני יומיים... 🤯(ועדיין הפתעתי את עצמי עם pr...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tom]

עדי.מ עדכן/ה את הלוג ״לוג נייטרלי של מרימה בורוד״:

עדכון לוג: 07/08/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

ריספקט על ה-PR 🕴
אפילו יותר מזה על הבחירה במאמן כמו @MikeRozner !!!

 

[עדי.מ]

ריספקט על ה-PR 🕴
אפילו יותר מזה על הבחירה במאמן כמו @MikeRozner !!!

תודה!! 🤪

בטוחה שאני בידיים טובות... ✌️

 

[White Walker]

עדי.מ עדכן/ה את הלוג ״לוג נייטרלי של מרימה בורוד״:

עדכון לוג: 31/07/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

PR!!!!!!!!!!!!!
🕴


מברוקקק 🍻

 

[Ori.S]

מה עם סרטוני PRים עדי?

 

[עדי.מ]

PR!!!!!!!!!!!!!
🕴


מברוקקק 🍻

תודדדדה:bananaparty:

מה עם סרטוני PRים עדי?

יהיו בהמשך:79nb:

 

[Ori.S]

תודדדדה:bananaparty:



יהיו בהמשך:79nb:

קדימה..את בין הבודדות פה שיכולות לעורר מוטיבציה רצינית בקרב מתאמנות חדשות 😃

 

[עדי.מ]

קדימה..את בין הבודדות פה שיכולות לעורר מוטיבציה רצינית בקרב מתאמנות חדשות 😃

האמת שיש... אבל יש לי סטנדרטים גבוהים מעצמי, אז אחכה להעלות PRים יותר משמעותיים:lol: