לוג נייטרלי של מרימה בורוד

[Ori.S]

האמת שיש... אבל יש לי סטנדרטים גבוהים מעצמי, אז אחכה להעלות לPRים יותר גבוהים:lol:

שטויות, כל עוד אנחנו ממשיכים להתמיד, הPR הוא רק מספר שעולה עם הזמן, בדיוק כמו הגיל:37mv:

 

[עדי.מ]

שטויות, כל עוד אנחנו ממשיכים להתמיד, הPR הוא רק מספר שעולה עם הזמן, בדיוק כמו הגיל:37mv:

הגיל אוי הגיל.... אם זה אותו הדבר אני עוצרת את הpr- ים עכשיו! 😆

 

[Ori.S]

הגיל אוי הגיל.... אם זה אותו הדבר אני עוצרת את הpr- ים עכשיו! 😆

חחחח הייתה לי הרגשה שאני צריך להתנסח ככה:

שטויות, כל עוד אנחנו ממשיכים להתמיד, הPR הוא רק מספר שעולה עם הזמן, בדיוק כמו הגיל - רק בקטע טוב:37mv:

 

[עדי.מ]

חחחח הייתה לי הרגשה שאני צריך להתנסח ככה:

חח או! זה כבר נשמע אחרת:s85:

 

[MikeRozner]

ריספקט על ה-PR 🕴
אפילו יותר מזה על הבחירה במאמן כמו @MikeRozner !!!

היא לא מספרת איזה סקווט יפה יש לה (וזה עוד בלי נעלי משקולות...)

 

[עדי.מ]

היא לא מספרת איזה סקווט יפה יש לה (וזה עוד בלי נעלי משקולות...)

🤭

(ותודה שוב....😃)

 

[MikeRozner]

🤭

(ותודה שוב....😃)

Anytime 😃

 

[עדי.מ]

עדי.מ עדכן/ה את הלוג ״לוג נייטרלי של מרימה בורוד״:

עדכון לוג: 12/08/15

אימון עם מייק,

נפח, נפח ועוד קצת נפח.... 😲

סקוואט- 60 4*5
בנץ' - 35 6*6 (קליל ביותר, ירידה לצורך עלייה)
סומו דדליפט- 5*60 ,5*67.5, 7*75
רינג דיפס + צ'סט טו באר פולאפס- 2*5+5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[x7haim]

אימון עם מייק=מוות?

 

[עדי.מ]

אימון עם מייק=מוות?

אכן מוות...אבל אחלה מוות 👹

 

[מרטין]

ברוכה הבאה למועדון 😘
איזה כיף זה ההתחלה כשכל אימון זה תגליות חדשות על הכוח והיכולת שצברת!
בהצלחה - עם או בלי הגיל - בטוחה שתפציצי.

 

[עדי.מ]

ברוכה הבאה למועדון 😘
איזה כיף זה ההתחלה כשכל אימון זה תגליות חדשות על הכוח והיכולת שצברת!
בהצלחה - עם או בלי הגיל - בטוחה שתפציצי.

תנק'ס:kiss3:

וכל כך נכון, מדהים ללמוד כל פעם מחדש על היכולות אליהם הגוף מסוגל להגיע..
🤪

 

[עדי.מ]

עדי.מ עדכן/ה את הלוג ״לוג נייטרלי של מרימה בורוד״:

עדכון לוג: 14/08/15

אימון התאוששות קל ודי מצ'עמם:sleep::

סקוואט - 3*5 50kg
סטיף- 3*12 40kg
לאנג'ים בהליכה- 1*20 10kg
בנץ'- 6*6 35kg
מתח -4.5kg*4, bw*6 ,2.5kg*4
אל סיט 2*15 שניות-הייתי אמורה לבצע עוד 2 סטים אבל אז נתפס לי שריר בבטן, כאבי תופת שמאז הקיסרי לא הרגשתי:s47:

40 דק' אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[עדי.מ]

עדי.מ עדכן/ה את הלוג ״לוג נייטרלי של מרימה בורוד״:

עדכון לוג: 16/08/15

אימון נפח,
כך יתנהלו כל אימוני השבוע פחות או יותר... נפח ועוד נפח... עם העלאה הדרגתית, עד שנגיע ליעדים.

סקוואט- 2*8* 50kg*12, 50kg (פאקינג אירובי)
בנץ'- 6*6 37.5kg (ועוד קצת אירובי)
מקבילים-5kg*2*8
צ'ינאפס - 2.5kg*2*6

אימון קצר ומשעמם, היה אמור להכנס גם דדליפט, אך הוא יעבור לאימון האחרון של השבוע.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

בחירה טובה,דדליפט זה ה-פרה קידוש ליום שישי

 

[עדי.מ]

בחירה טובה,דדליפט זה ה-פרה קידוש ליום שישי

חח לגמרי. דרך נהדרת לפרה-מנוחת שישי(במיוחד כשזה הולך להיות 12חזרות וצפונה:suicide:)

 

[MikeRozner]

עדי.מ עדכן/ה את הלוג ״לוג נייטרלי של מרימה בורוד״:

עדכון לוג: 16/08/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

משעמם כי אין לך אותי שאעשה לך פרצופים מצחיקים באמצע? 😃

 

[עדי.מ]

משעמם כי אין לך אותי שאעשה לך פרצופים מצחיקים באמצע? 😃

עלית עליי.. , ובנוסף היו חסרות גם מתיחות האינקוויזיציה בסוף האימון 😄

 

[עדי.מ]

עדי.מ עדכן/ה את הלוג ״לוג נייטרלי של מרימה בורוד״:

עדכון לוג: 18/08/15

ממשיכים עם הנפח...

סקוואט 3*8 55kg
זקיפות גו 2*12
בנץ' 6*6 37.5
צ'סט טו וול 35+40 שניות
חתירה -1*6* 30kg*3*6 ,35kg

אימון ללא מזגן!! (התקלקל) כמעט ויתרתי על האימון וברחתי , אבל בעזרת הרבה דימיון מודרך הצלחתי איכשהו להעביר את האימון. מזעזע זה אנדרסטייטמנט 😵

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

ללא מזגן=סאונה=איבוד נוזלים=חיטוב=קוביות