נק' מוניטין:
10,850
בחיטוב אני לא בעד לאכול שטויות כדי להגיע לערכים.ממילא הרעב משחק תפקיד בשלב מסוים,עדיף לאכול דברים שישביעו אותך.מה גם שיש משחק עם הפחמימות בחיטוב לרוב
נק' מוניטין:
9,517
דווקא בתקופת החיטוב, כאשר אתה צורך פחות מזון, כדאי שכל קלוריה שאתה אוכל תישא איתה גם תועלת מטבולית במידת האפשר. גלידה לא ממש מוצפת בויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון ושאר מזונות קורט שהגוף שלך זקוק להם.
נק' מוניטין:
34,643
עדיף שלא מהסיבה שבמבה ציין.
תחשוב שיכלת במקום הגלידה שלאחר 20 דק תעשה אותך שוב רעב בגלל האינסולין שיעלה, לאכול כמעט 200 גרם אורז מלא.
הרבה, אבל הרבה יותר משביע ועדיף.
תחשוב שיכלת במקום הגלידה שלאחר 20 דק תעשה אותך שוב רעב בגלל האינסולין שיעלה, לאכול כמעט 200 גרם אורז מלא.
הרבה, אבל הרבה יותר משביע ועדיף.
נק' מוניטין:
9,517
בעקרון אני מסכים, אבל דווקא גלידה היא לא נוראה מהבחינה הזאת. בגלל שהיא עתירת שומן (אני מקווה שאנחנו לא מדברים על גלידות דיאט) הערך הגליקמי שלה לא מאד גבוה, כך שההשפעה על משק האינסולין היא לא הבעיה העיקרית איתה.
סימוכין: הפריזר שלי 😃
נק' מוניטין:
34,643
יש גלידות שכמות השומן בהם נמוכה באופן יחסי אל מול כמות הסוכר.. כמו למשל אחת הגלידות של בן אנד ג'ריז שהייתי קונה בהעמסות תמיד.
על כל 100 גרם היה 5 גרם שומן ו 30 גרם סוכר.
גלידת יוגורט וניל דבש קרמל.. מאוד טעימה אגב. 😋🍴
