שלום כולם,
כרגע בתקופת חיטוב בתוכנית הליניארית של ביל סטאר ויש לי כמה שאלות להתייע איתכם.
עלתה בי המחשבה שאולי המשקלים שאני עובד איתם קרובים מדי אחד לשני,זו כרגע העבודה שלי
סקואט-
70,80,90,100,110
בנץ-
50,57.5,65,72.5,80
פרס-
47.50,52.5,55 -את זה סגרתי באימון שעבר, בתקווה שהשבוע גם כן אם לא יותר.
דדליפט-
60,75,90,105 - הדדליפט שלי תמיד היה יותר נמוך ביחס לסקואט ואין לי איך לפתור את זה חוץ מלחכות ללהיתקע , אשמח לשמוע עוד הצעות,כמובן שתרגול וטכניקה זה חובה וזה ישתפר בעתיד.
צין אפס 3X8 לא מזמ הצלחתי לסגור שלוש סטים, אני יחזור על זה עוד אימון\שתיים ואעבור ל 3X5 עם משקל.
בכל מקרה, ראיתי הרבה אנשים שההבדל בין סט לסט הוא נורא משמעותי,שאלתי היא האם זה בסדר כל עוד אני במשקלי עבודה יחסית קלים ,שישארו ככה קרוב מבחינת משקל.
אז זהו, אשמח לשמוע דעות בנושא,
כרגע בתקופת חיטוב בתוכנית הליניארית של ביל סטאר ויש לי כמה שאלות להתייע איתכם.
עלתה בי המחשבה שאולי המשקלים שאני עובד איתם קרובים מדי אחד לשני,זו כרגע העבודה שלי
סקואט-
70,80,90,100,110
בנץ-
50,57.5,65,72.5,80
פרס-
47.50,52.5,55 -את זה סגרתי באימון שעבר, בתקווה שהשבוע גם כן אם לא יותר.
דדליפט-
60,75,90,105 - הדדליפט שלי תמיד היה יותר נמוך ביחס לסקואט ואין לי איך לפתור את זה חוץ מלחכות ללהיתקע , אשמח לשמוע עוד הצעות,כמובן שתרגול וטכניקה זה חובה וזה ישתפר בעתיד.
צין אפס 3X8 לא מזמ הצלחתי לסגור שלוש סטים, אני יחזור על זה עוד אימון\שתיים ואעבור ל 3X5 עם משקל.
בכל מקרה, ראיתי הרבה אנשים שההבדל בין סט לסט הוא נורא משמעותי,שאלתי היא האם זה בסדר כל עוד אני במשקלי עבודה יחסית קלים ,שישארו ככה קרוב מבחינת משקל.
אז זהו, אשמח לשמוע דעות בנושא,
