כבר שאלתי פה את השאלה הזאת לגבי מעבר לab הציעו לי ss ואז ab אבל בסוף אני מניח שעשיתי טעות ולא הקשבתי..
אני בן 17 משקל 64 משקלים דד-110 סקוואט-85 (כנראה יכול 90) בנץ-65 פרס 32.5 הכל זה 5-6 חזרות כל סט בלי להגיע לכשל. את כל התרגילים האלו עשיתי במתכונת של כח באימון ab.
עכשיו אני מתלבט האם לעבור לabc 5 פעמים בשבוע או לעשות ss במשך חודש חודשיים ולהגיע למשקלים יותר סבירים, למרות שאני מסוגל לדעתי להגיע ל120 בדד ו100 בסקווט כאשר אני עדיין בab הבנץ׳ והפרס הם הבעייתים מבחינתי.
בנוסף קניתי 6.8 קילו גיינר כי אני פשוט לא מסוגל להגיע למספר הקלוריות שאני צריך, אם זה חשוב..
אה ואני במסה.. לא כזאת מוצלחת עד עכשיו (6 קילו ב3 חודשים, אני אנסה לאכול יותר במהלך החודשיים הקרובים)
דרך אגב, המעבר לabc הוא מפני שעכשיו חופש ויש לי זמן ללכת למכון ולא ללמוד כל הזמן, אם אתם חושבים שזה מיותר פשוט תגידו.
תודה 😃
אני בן 17 משקל 64 משקלים דד-110 סקוואט-85 (כנראה יכול 90) בנץ-65 פרס 32.5 הכל זה 5-6 חזרות כל סט בלי להגיע לכשל. את כל התרגילים האלו עשיתי במתכונת של כח באימון ab.
עכשיו אני מתלבט האם לעבור לabc 5 פעמים בשבוע או לעשות ss במשך חודש חודשיים ולהגיע למשקלים יותר סבירים, למרות שאני מסוגל לדעתי להגיע ל120 בדד ו100 בסקווט כאשר אני עדיין בab הבנץ׳ והפרס הם הבעייתים מבחינתי.
בנוסף קניתי 6.8 קילו גיינר כי אני פשוט לא מסוגל להגיע למספר הקלוריות שאני צריך, אם זה חשוב..
אה ואני במסה.. לא כזאת מוצלחת עד עכשיו (6 קילו ב3 חודשים, אני אנסה לאכול יותר במהלך החודשיים הקרובים)
דרך אגב, המעבר לabc הוא מפני שעכשיו חופש ויש לי זמן ללכת למכון ולא ללמוד כל הזמן, אם אתם חושבים שזה מיותר פשוט תגידו.
תודה 😃
נערך לאחרונה:
