לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

[ohad12]

היית חסר. 😍
עדכון: אין לי מצב רוח, האימון הכי גרוע ביקום.

כשל? 😲

 

[Matty]

כשל? 😲

כן. אני אעדכן יותר מאוחר. צפי לדמעות, בכי, תירוצים וכו'.

 

[ohad12]

כן. אני אעדכן יותר מאוחר. צפי לדמעות, בכי, תירוצים וכו'.

צפה* 😭

 

[Matty]

צפה* 😭

צֶפִי - זכר
השערה לגבי מה שעתיד להתרחש.
Don't argue with the master.

 

[ohad12]

צֶפִי - זכר
השערה לגבי מה שעתיד להתרחש.
Don't argue with the master.

well played

 

[Matty]

Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

אימון ויום עצוב -נפח

😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
אימון מזעזע.
האימון:
Squat-0X5 60X5 90X5 110X5 130X5 BELTED 145X3F BELTED 145X2F BELTED
הסיפור ככה. היה אמור להיות 145X5 לפי התוכנית,וביום חמישי עשיתי 145X3. עד לפה הכל טוב ויפה.
אני מתחיל לעשות סקוואט ואני מרגיש שה130 כבד. אמרתי לעצמי שהכל יהיה בסדר כי הצלחתי שלשה בחמישי.
עושה 2 חזרות, נכשל ולא מבין מה לא היה בסדר.
אמרתי לעצמי שאין מצב שאני נכשל בכזאת קלות ואני לפחות יכול לסגור עוד כמה חזרות.
ניסיתי שוב ויצא חזרה אחת ובשנייה כשל. 😵
שאלתי את הסובבים וכל החזרות הכבדות ואפילו הקודמות היו נראות כמו HB במנח מוט של LB.
אני בטוח שהטכניקה שלי ככה לא בקבוע,אולי חוסר ריכוז,אולי המשקל גדול עליי, או באמת הטכניקה שלי דפוקה?
בכ"מ ביום שלישי וביום חמישי אני אנסה לראות מה שלום הטכניקה שלי ואם היא תקינה אני אמשיך כרגיל ואקווה שיהיה בסדר.
בין היתר הטכניקה הלקויה מסבירה את הגלישת ברכיים שלי שגרמה לכאבים לאחר יום חמישי.
בקיצור,אם עדיין יהיה מזעזע ולא יסתדר אחריי יום חמישי אני אעשה ריסט לצערי. למרות שאני לא במצב רוח לריסט כשאני קרוב לסוף מסה.. 🫤
Chinups-0X5 10X5 10X5 10X5
קל,לא מעניין.
Bench Press- 0X5 50X5 72.5X5 72.5X5 72.5X5
גם כן קל,רק שפה כדי לפנק אותי אחריי הכשלים נתפסה לי הכף רגל+ נמחצה לי האצבע בין 2 פלטות אחרכך.
נהדר. 🤦‍♂️
הבנתי אחריי זה שנשבר לי ואני לא במצב רוח לכלום אז לא עשיתי פייספולס. 😡

תוספות לבכי,כאילו שלא הספיק לי-
עליתי על האוטובוס הביתה לא היה איפה לשבת אז הייתי תקוע באיזו פינה מאחורה אז כל באמפר כמעט דפקתי את הראש בתקרה. עד שפעם אחת דפקתי. נהדר. ממש לא הספיק לי.
הגעתי הביתה הכנתי אוכל,חשבתי אולי אני אמצא קצת נחמה פה. אבל לא! האומלט המזדיין נהרס לי . כוסראבאק.🤬
עכשיו נשאר לי רק להיכשל מחר במועד ב' במתמטיקה וזה מושלם. 👏
ליל"ט,הלכתי לבכות לכרית או משהו. 👶

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Koller]

יש לי פתרון ממש טוב, אל תבוא לאימונים ואז לא צריך לבכות על אימון גרוע 😃.

 

[Matty]

יש לי פתרון ממש טוב, אל תבוא לאימונים ואז לא צריך לבכות על אימון גרוע 😃.

תמיד עובד,תודה על העצה. 😉

 

[Tank]

סוף סוף קוראי הלוג שלך יבינו שאתה בנאדם ולא מכונה משומנת שמוסיפה 2.5 כל שבוע תקופה אינסופית 😆

 

[Matty]

סוף סוף קוראי הלוג שלך יבינו שאתה בנאדם ולא מכונה משומנת שמוסיפה 2.5 כל שבוע תקופה אינסופית 😆

כן.. גם אני קצת מופתע.

 

[Dror.B]

מתי בכל מקרה תצטרך לעשות ריסט כשתעבור לחיטוב אז יאללה, הגיע הזמן, עכשיו תורך לסבול בזמן שמסביבך כולם נהנים מאוכל.

(ואם אתה צריך טיפים בבישול אז דבר איתי, ו @Tank יעיד לך על כך)

אמרתי לך, חצי ליטר הכי טוב

(כמה זמן לא הגבתי פה 🤯)

תברח מפה טמבל תברח!!!!!!

 

[Matty]

מתי בכל מקרה תצטרך לעשות ריסט כשתעבור לחיטוב אז יאללה, הגיע הזמן, עכשיו תורך לסבול בזמן שמסביבך כולם נהנים מאוכל.

NO! יש לי עוד בסקוואט,הוא לא הרגיש כבד. אני הפלתי אותו כי הרגשתי שאני ארצח לעצמי את הברכיים אם אני אמשיך.
ונו באמת מה ההגיון,עשיתי כבר שלשה עם זה בחמישי...

 

[Tank]

מתי בכל מקרה תצטרך לעשות ריסט כשתעבור לחיטוב אז יאללה, הגיע הזמן, עכשיו תורך לסבול בזמן שמסביבך כולם נהנים מאוכל.

(ואם אתה צריך טיפים בבישול אז דבר איתי, ו @Tank יעיד לך על כך)


תברח מפה טמבל תברח!!!!!!

לפני חיטוב הוא צריך קודם ללמוד איך לעשות סקוואט

 

[Dror.B]

NO! יש לי עוד בסקוואט,הוא לא הרגיש כבד. אני הפלתי אותו כי הרגשתי שאני ארצח לעצמי את הברכיים אם אני אמשיך.
ונו באמת מה ההגיון,עשיתי כבר שלשה עם זה בחמישי...

אם אתה לא נכנס מרוכז לסט, אז הבעיה היא אצלך.
ועד כמה אתה מתכוון למרוח את החיטוב הזה? הבנתי, אתה מתקדם, אבל יאללה, הגיע הזמן לחיטוב ארוך כדי שבסופו תוכל לחזור למסה טובה ולהתחיל להתחרות ולהפציץ כמו שאתה צריך (ויש לך פוטנציאל מטורף למרות שאתה מכוער).

לפני חיטוב הוא צריך קודם ללמוד איך לעשות סקוואט

יאללה מקס, שחרר, הוא בטטה.

 

[Tank]

יאללה מקס, שחרר, הוא בטטה.

סתם צוחק 😃
אבל יש לו הרבה בעיות עם הסקוואט כרגע. הסקוואט שלו נראה כמו היי באר לגמרי. ניסיתי להסביר לו היום אבל הוא החליט שאני לא ראוי מספיק בשביל זה למרות שאין לי כבר באט ווינק 😃
יום חמישי הוא הולך לעבור אימון פרטני אצל ליפטר גדול, חזק ומפחיד שאחריו או שהוא יצא עם סקוואט למופת או שהוא יצא בלי אשכים.

 

[yujinius]

עד כמה אתה מתכוון למרוח את החיטוב הזה? הבנתי, אתה מתקדם, אבל יאללה, הגיע הזמן לחיטוב ארוך כדי שבסופו תוכל לחזור למסה טובה ולהתחיל להתחרות ולהפציץ כמו שאתה צריך

אולי הוא לא רוצה לחטב כי הוא לא בא.ש גבוה מדי לטעמו? ומי אמר שהוא רוצה להתחרות?

(ויש לך פוטנציאל

נכון

אתה מכוער

גם נכון

 

[stitch]

צפה* 😭

צֶפִי - זכר
השערה לגבי מה שעתיד להתרחש.
Don't argue with the master.

כשמדברים על בחור שמספר על הדמעות והבכי שלו - עדיין אפשר לקרוא לזה זכר?... 🫤

 

[Tank]

ומי אמר שהוא רוצה להתחרות?

אני. וזה לא נתון לויכוח.

 

[White Walker]

ונו באמת מה ההגיון,עשיתי כבר שלשה עם זה בחמישי...

קרה לי לא מעט פעמים שהצלחתי שלשה בלינארית ולא הצלחתי חמישיה.
זה תמיד היה אוכל\טכניקה אצלי. (בפעם אחת פציעה...)

אם יש ספק אז אין ספק - לדעתי.
אם הטכניקה לא טובה, תעשה ריסט ורד לנטראלי או- שאם אתה ממשיך להתקדם בשאר התרגילים אז תמשיך במסה.
עד שתהפוך ל

🤣🤣

 

[stitch]

Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

אימון ויום עצוב -נפח



קרא את שאר עדכון הלוג...

עד שהתרגלתי להשתמש במילות הקסם "המתאמנים שלי", בא הנקניק ונכשל לי בסקוואט, ועוד שם אלף אייקונים של בחורה בוכה!
מורן ואני מתלבטים בין חראקירי לבין קפיצה מהגג.
אם אני קופץ, אני זורק קודם את מתי כדי שיהיה לי משהו רך לנחות עליו.