לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

[DDT]

מה אני לא מקשית?! אתה מסתכל בכלל על הסרטון הנכון?
רואים בבירור קשת בשני הסרטונים.
אנסה ללחוץ פעם הבאה עם כף רגל מלאה על הקרקע.

בשני קשה לראות כי ההקשתה שלך קטנה יחסית ולא רואים את הסטאפ.
ראיתי את הראשון עכשיו, צודק.

 

[Matty]

בשני קשה לראות כי ההקשתה שלך קטנה יחסית ולא רואים את הסטאפ.
ראיתי את הראשון עכשיו, צודק.

היא לא כזאת קטנה, אני שמן. If this needs to be mentioned ever again.

 

[Dror.B]

מתי׳לה. זהו, יש ישיאים, עכשיו הזמן ל_____ (המשך את המשפט, רמז-5 אותיות).

 

[Grobe]

הבנץ ממש השתפר
לדעתי תנסה לתקתק יותר את החזרות בלחיצות במיוחד
כי אתה מבזבז המון כוח בין החזרות כשאתה מחכה עם המוט למעלה
לי אישית זה ממש ממש מגביל וכשאני מנסה לנוח כמה שפחות בין החזרות זה עוזר מלא

 

[Matty]

הבנץ ממש השתפר
לדעתי תנסה לתקתק יותר את החזרות בלחיצות במיוחד
כי אתה מבזבז המון כוח בין החזרות כשאתה מחכה עם המוט למעלה
לי אישית זה ממש ממש מגביל וכשאני מנסה לנוח כמה שפחות בין החזרות זה עוזר מלא

אני לא מרגיש שזה דווקא מפריע לי.
אני נוהג לבצע הפסקות טיפה יותר ארוכות מהחשש לאבד כיווץ.

 

[Grobe]

אני לא מרגיש שזה דווקא מפריע לי.
אני נוהג לבצע הפסקות טיפה יותר ארוכות מהחשש לאבד כיווץ.

סבבה
לדעתי תנסה לפחות פעם אחת לתקתק את החזרות תראה אולי זה יעזור לך
לפעמים אני עושה 2-3 חזרות בנשימה

 

[Matty]

סבבה
לדעתי תנסה לפחות פעם אחת לתקתק את החזרות תראה אולי זה יעזור לך
לפעמים אני עושה 2-3 חזרות בנשימה

אני עושה את זה בחימום, אבל ממש לא בסט הכבד.

 

[Grobe]

אני עושה את זה בחימום, אבל ממש לא בסט הכבד.

חחח מה שבאלך 😃

 

[Dror.B]

מתיתיהו, הגעת ליעדים שלך, מה הלאה?

 

[Matty]

מתיתיהו, הגעת ליעדים שלך, מה הלאה?

כלום, ממשיכים. היום היה אחלה אימון.

 

[Dror.B]

כלום, ממשיכים. היום היה אחלה אימון.

אז #שמן_לנצח / #משמינים_ונהנים
ואחר כך אתה אומר שיש לך נטייה להשמנה יבטט

 

[Matty]

אז #שמן_לנצח / #משמינים_ונהנים
ואחר כך אתה אומר שיש לך נטייה להשמנה יבטט

לא אמרתי שאני לא שמן. 😭

 

[ohad12]

אז #שמן_לנצח / #משמינים_ונהנים
ואחר כך אתה אומר שיש לך נטייה להשמנה יבטט

חחח למה אתה דוחף אותו לחטב

 

[Matty]

חחח למה אתה דוחף אותו לחטב

כי הוא אוכל את עצמו מקנאה?

 

[Dror.B]

חחח למה אתה דוחף אותו לחטב

כי הוא מעכל את עצמו מקנאה

 

[x7haim]

שום חיטוב. תמשיך ככה מתי אתה מתקדם יפה מאוד

 

[Matty]

שום חיטוב. תמשיך ככה מתי אתה מתקדם יפה מאוד

בסוף אני אהיה 200 קילו מ.ג עם 400 סקוואט.
NOT

 

[Matty]

Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

אחלה בחלה

הקדמה:
3 שעות בגלל טרמפ מאימוש.

האימון:

אימון נפח

Squat-0X5 20X5 70X5 90X5 120X5 140X5 BELTED 160X5 BELTED PRR

עלה מעולה! ציפיתי שיהיה יותר קשה. ממש מרוצה. 😃

ש @לוטם לא יבכה:

זה ה-140.

Chinups- 0X3 10X3 20X3 26.75X3X5 PR VOLUME

היה קשה, אולי החזרה האחרונה בסט האחרונה הייתה קצת מכוערת. AKA קרוספיטרית.

Press- 20X5 45X3X5

דילאוד משעמם. מנסה לשפר עדיין את הטכניקה, צריך לעבוד קצת על Explosivness.
היה סביר כזה+-. בעיקר בגלל שהטכניקה לא משהו אז זה מקשה על הללחיצה. 😕

ביום חמישי תהיה "עצימות" בפרס, אז אני אולי אעלה סרטון שלו. נראה כבר.

ספאם:

מ.ג בבוקר 97.1.
לא בטוח, אבל יש מצב לא הלכתי לשירותים לפני שעליתי על המשקל. אז יש לקחת את המשקל הנ"ל בערבון מוגבל.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[לוטם]

עלה מצויין מתי! כל הכבוד!

 

[Matty]

עלה מצויין מתי! כל הכבוד!

Ty.
נראה כמו סקוואט מרחוק? @Beast and cheat