לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

[yujinius]

90 קילו אולי קצת פחות

ולא משנה לך הא.ש שומן שתהיה בו במשקל המטרה?

 

[Matty]

ולא משנה לך הא.ש שומן שתהיה בו במשקל המטרה?

לא
אמור לשנות לי?

 

[yujinius]

לא
אמור לשנות לי?

אם אתה עושה חיטוב בשביל להיראות יותר חטוב/לא שמן אז כן.

 

[Matty]

אם אתה עושה חיטוב בשביל להיראות יותר חטוב/לא שמן אז כן.

אני יורד כדי להתקדם על מ.ג יותר נמוך+ ללבוש בגדים נורמליים

 

[godlin23]

אני יורד כדי להתקדם על מ.ג יותר נמוך+ ללבוש בגדים נורמליים

אתה צריך לרדת ל 85 לדעתי

 

[Matty]

Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

נפח כזה

הקדמה:
שעה וחצי~
צהריים.

האימון:

אימון נפח

Squat- 20X5 60X5 100X3 125X4X5

זה אימון נפח אחרון בלי חגורה, שבוע הבא יהיה 140 עם חגורה.
בסה"כ היה בסדר.

Press- 50X4X5

הרגשתי קצת לא משהו בפלג גוף עליון, לא יודע.

Pullups- 10X4X5

קליל.

ספאם:

נמאס מהפאקינג האוטובוסים המזדיינים האלו מה הקטע אוטובוס אחרון ב2!?!?!?!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tank]

מתי אולי היקום מראה לך שתתחיל לעשות קצת אירובי בכך שהוא מבטל לך אוטובוסים. רציני אבל, תעשה הליכה הלוך חזור לחדר כושר לשרוף קצת קלוריות תוכל להרשות לעצמך לאכול יותר.

 

[Matty]

מתי אולי היקום מראה לך שתתחיל לעשות קצת אירובי בכך שהוא מבטל לך אוטובוסים. רציני אבל, תעשה הליכה הלוך חזור לחדר כושר לשרוף קצת קלוריות תוכל להרשות לעצמך לאכול יותר.

למה לי אם אני לא רעב?
והליכה דפוק לי את התאוששות ברגליים עוד יותר, לא תודה.
אני רק באיזה 120 סקוואט ואני כבר מרגיש שבזמן הקרוב אני אגיע לאימונים לא מוכן.
אירובי זה פח אשפה בישביל חיטוב. אם הייתי רוצה לשפר סיבולת לב ריאה הייתי שוחה, אבל בטוח לא אירובי.

 

[yujinius]

מתי אולי היקום מראה לך שתתחיל לעשות קצת אירובי בכך שהוא מבטל לך אוטובוסים. רציני אבל, תעשה הליכה הלוך חזור לחדר כושר לשרוף קצת קלוריות תוכל להרשות לעצמך לאכול יותר.

האמת שאני נוטה להסכים עם מתי. אני מאוד בעד לעשות אירובי (או מטקונים או משהו), בכללי לעשות עוד דברים מעבר לסקוואט בנץ' ודדליפט ל rm1-3 (לא מדבר על מישהו שהמטרה העיקרית שלו היא תחרויות פאוורליפטינג אלא על מתאמן "רגיל"), אבל בשביל הכושר, לא בשביל החיטוב. בחיטוב הייתי מעדיף לשמור על ההתאוששות כמה שאפשר ולעשות רק את מה שצריך כדי לשמר הכי הרבה מסת שריר. במיוחד לבנאדם שלא עשה אירובי לפני החיטוב לא הייתי ממליץ להתחיל עכשיו.

אם הייתי רוצה לשפר סיבולת לב ריאה הייתי שוחה, אבל בטוח לא אירובי.

אגב שחיה זה אירובי 😛

 

[Matty]

אגב שחיה זה אירובי

כשאני אומר אירובי אני מתכוון ללרוץ על ההליכון.

 

[yujinius]

כשאני אומר אירובי אני מתכוון ללרוץ על ההליכון.

קוראים לזה ריצה 😛😛

 

[Matty]

קוראים לזה ריצה 😛😛

אני יודע 😛😛😛

 

[Savo]

או שלא תעשה בנץ' בכלל כי זה עושה חזה גדול ומוריד גמישות ואז אי אפשר לתפוס את המוט בקלין.

#מבוסס_על_סיפור_אמיתי
#טרגדיה
#ווייטליפטרים_לוגיים

 

[Matty]

Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

עמוס

הקדמה:
40 דקות~
התחיל סמסטר, אז במכון נהפך לבית זונות.

האימון:

אימון התאוששות

Squat- 90X2X5

עדיין קצת תפוס.

Bench Press- 60X2X5

קליל.

Chinups- B.WX2X5

בדיחה.

ספאם:

מחר עבודה צריך לקום מוקדם :(
הזמנתי חלבון, 5 קילו בדרך אליי. 😁

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

איזה טעם הזמנת?

 

[Matty]

הזמנתי טירמיסו שוב כי זה היה מושלם ו- strawberry cream. נקווה שזה יהיה טוב, לפי ביקורות זה בסדר.
כמובן שאני אעדכן אתכם כשזה יגיע.

 

[stitch]

הזמנתי חלבון, 5 קילו בדרך אליי. 😁

ומה תאכל מחר?

 

[yujinius]

הזמנתי טירמיסו שוב כי זה היה מושלם

מסכים

כמובן שאני אעדכן אתכם כשזה יגיע.

מחכה

 

[stitch]

אני מת על הלוג של מתי. ממש התגלמות הפתגם veni, vidi, vici. באתי, ראיתי, הטרלתי.

 

[Matty]

אני מת על הלוג של מתי. ממש התגלמות הפתגם veni, vidi, vici. באתי, ראיתי, הטרלתי.

תחזור עוד חודש בכיף. 😆