הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

  • פותח/ת השרשור Matty
  • פורסם בתאריך
סקירה כללית עדכונים (309) דיון גרף התקדמות
מצב
השרשור נעול
נכתב ע"י godlin23:
@incin סרגיי עוד מעט פותח חדר בריחה. אמר שיארגן לנו כניסה חינם לבדוק אותו 😃
לחצו כדי להרחיב...

זה לא רעיון רע, מישהו בעבודה שלי גם חשב לפתוח אחד - יש ביקוש ורעיונות יש בשפע.
 
הלוווו אם תלכו לחדר בריחה אל תשכחו את ידידכם שעזב לרעות בשדות זרים
 
נכתב ע"י incin:
זה לא רעיון רע, מישהו בעבודה שלי גם חשב לפתוח אחד - יש ביקוש ורעיונות יש בשפע.
לחצו כדי להרחיב...
אולי גם אנחנו נפתח אחד? נקרא לו Planet Fitness וסיפור הרקע יהיה על ליפטר שערב אחד יצא לשתות עם חברים (כמובן שגיינר וחלבון) והתעורר מהאנג אובר בPlanet Fitness. הוא לכוד בתוך ערימת bosu balls, דאמבלים וורודים וציוד TRX ואנחנו אמורים לפתור חידות על מנת למצוא אותו ולהציל אותו בזמן שאנחנו נלחמים בכוסיות שעושות curls בכלובי סקוואט עם כפפות וכובע nike.
מה אתה אומר?
 
נכתב ע"י Tank:
אולי גם אנחנו נפתח אחד? נקרא לו Planet Fitness וסיפור הרקע יהיה על ליפטר שערב אחד יצא לשתות עם חברים (כמובן שגיינר וחלבון) והתעורר מהאנג אובר בPlanet Fitness. הוא לכוד בתוך ערימת bosu balls, דאמבלים וורודים וציוד TRX ואנחנו אמורים לפתור חידות על מנת למצוא אותו ולהציל אותו בזמן שאנחנו נלחמים בכוסיות שעושות curls בכלובי סקוואט עם כפפות וכובע nike.
מה אתה אומר?
לחצו כדי להרחיב...
יש כבר חדר בריחה על חדר כושר.
 
אגב, אני משובץ להיות מאבחן ביטחוני. עכשיו מתחיל הכיף של השינוי תפקיד. 😆
 
Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

עדכון לוג: 02/02/17

הקדמה:
שעה וחצי~
קפאין. (שמסתבר לא בתוקף כבר)
היה טוב מהמצופה.

האימון:

אימון עצימות

Squat-170X5 BELTED

עלה בסדר יחסית.

Press- 62.5X5 BELTED

קצת נלחמתי כי לא הייתי מרוכז ועצרתי למטה במקום למעלה.

Deadlift- 217.5X5 BELTED

זה היה עם פלטות "סוג ז" מה שנקרא, אז יכול להיות שזה היה קצת פחות..
בכ"מ זה היה יחסית קל.

Pullups- 22.5X5

קליל.

ספאם:

אני לא מרגיש טוב. 😕
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

עדכון לוג: 05/02/17

הקדמה:
שעתיים וחצי~
קפאין

האימון:

אימון נפח

Squat- 155X5X5 BELTED

ממש לא קל, בתחילת האימון ממש הרגשתי "מנותק" לא הייתי מרוכז. רק סט רביעי היה מגעיל, כל השאר בסדר בסה"כ.

Bench Press- 82.5X5X5 BELTED

קל.

Chinups- 22.5X5X5

סביר.

ספאם:

מ.ג בבוקר- 90.5, אני צריך להתחיל לאכול יותר, אני לא עולה במשקל..🫤
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
לא נקרעו לך התחתונים,לא התאמנת באמת.
 
Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

אין עתיד

הקדמה:
שעה וחצי~
קפאין שלא עוזר


האימון:

אימון עצימות

Squat- 20X5 60X3 100X2 130X3 BELTED 155X1 BELTED 172.5X5F 172.5X1 BELTED

אז כמובן שנכשלתי כי אני אפס בלי עתיד.
ניסתי להיכנס שוב והיה לי כבד כבר בחזרה הראשונה אז הבנתי שאין מה להמשיך.

לדעתי זה פשוט יום לא טוב+ אולי זה שלא עשיתי אימון התאוששות וגם כמעט ולא אכלתי ביום שלישי גרמה לזה.
אולי גם זה שנגמר לי החלבון . :(

Bench Press- 20X5 60X3 80X3 92.5X5F BELTED

כרגיל.

Deadlift- ??X2 220X5 BELTED

היה יחסית בסדר לעומת ההרמות האחרות. 😕

Chinups- 27.5X5

קל.

ספאם:

היה ביקור נחמד בשלישי אצל הפסיכיאטרית..

אחזור על המשקלים שצריך. איזה מדהים זה להיכשל בתחילת תוכנית. 😵
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
מצב
השרשור נעול

שרשורים דומים

Nocturnal
לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️
תגובות
19
צפיות
657
Nocturnal
Nocturnal
Tal_G
לוג
תגובות
0
צפיות
759
Tal_G
Tal_G
R
לוג1
תגובות
1
צפיות
501
L
liavv
E
לוג אימונים
2 3 4
תגובות
66
צפיות
5K
E
Eliran58
the Raccoon
לוג זו מידת נפח בתלמוד. ונפח באימונים זה טוב
תגובות
17
צפיות
2K
the Raccoon
the Raccoon

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית