תמונה לעשות חיטוב או מסה

[Rec0cery]

היי אני שוקל 86 ק"ג, גובה 1.86, בן 16. הייתי שוקל 107, עכשיו 86 ולא יודע מה לעשות. תמונות:

[/URL][/IMG]

[/URL][/IMG]

 

[TvrSp12]

הייתי מושך עוד קצת חיטוב לפני מסה.
אתה מבצע כרגע אימוני כוח?

 

[White Walker]

אהלן,

גם אני בעד חיטוב עד אחוז שומן מספיק נמוך להתחלת מסה.
אגב, אולי אני טועה אבל נראה כמו ג'ינו.

האם בדקת?
ושוב, אולי התמונה מטעה.

 

[McGregor]

אני דווקא הייתי הולך על מסה, (פלוס קלורי שרובו מחלבון)

אתה נמצא במצב של מסת שריר בריצפה, ולכן עם תזונה נכונה ואימונים טובים אתה יכול לעלות במסת שריר ולרדת באחוז שומן (ואני מדגיש רק בהתחלה)
ואני די בטוח שיש לך גינו

 

[tom320]

תמשיך את החיטוב לדעתי,וכדאי לך לבדוק בקשר לטיפול בג'ינו.
בהצלחה

 

[Aviram zahi]

חיטוב לדעתי.