תמונה עדכון ביניים/ הערכת אחוז שומן

[the Raccoon]

7.5 שבועות בחיטוב.

התחלתי אותו ב 121.5 ק"ג, כרגע 110.1
המטרה לרדת ל 12% ~ ולכן מעניין אותי לקבל הערכה לגבי הדרך שנשארה לי.
אם יש שאלות אשמח לענות.

121 :

110 :

 

[Wild]

מסיבי ביותר, מה הגובה?

 

[the Raccoon]

מסיבי ביותר, מה הגובה?

1.78

 

[Matty]

חוץ מלהגיד שאתה מסיבי במיוחד ואחלה ירידה אין מה להגיד יותר מידי.😃
בהצלחה בהמשך!! ✌️

 

[Asi]

אתה לא אמור להיות קרקר בצורת אברהם ?

שמע ירידה מעולה - נראה שלא איבדת הרבה מהמסה - לדעתי אתה על 15-16%
יש עוד לאן לחטב - אבל לא צריך יותר מדי ,
עוד 3-4 ק״ג לדעתי ואתה בכיוון שרצית.

 

[Tank]

21-22%

 

[the Raccoon]

שמע ירידה מעולה - נראה שלא איבדת הרבה מהמסה - לדעתי אתה על 15-16%

היה פה קטע שנעלמו כמעט לכולם הכינויים משום מה, לא היה חשוב לי לברר.

ואני לא מסכים איתך. לדעתי אני הרבה יותר מ16%, ואיבדתי הרבה מסת שריר.
בהערכה שלי צריך להוריד עוד 10~

 

[Tank]

היה פה קטע שנעלמו כמעט לכולם הכינויים משום מה, לא היה חשוב לי לברר.

ואני לא מסכים איתך. לדעתי אני הרבה יותר מ16%, ואיבדתי הרבה מסת שריר.
בהערכה שלי צריך להוריד עוד 10~

עדיין עובד עם משקל תלת ספרתי בפרס?

 

[the Raccoon]

עדיין עובד עם משקל תלת ספרתי בפרס?

לא עושה פרס
ומאוד נחלשתי, אני אולי יכול לעשות משקל תלת ספרתי לסינגל, לחזרות לא בטוח חח

 

[Tank]

לא עושה פרס
ומאוד נחלשתי, אני אולי יכול לעשות משקל תלת ספרתי לסינגל, לחזרות לא בטוח חח

איזה באסה. מקווה שלא תאבד עוד הרבה מסה עד סוף החיטוב כי יש לך עוד הרבה מאוד לרדת.

 

[Majin Buu]

18%~

 

[Asi]

היה פה קטע שנעלמו כמעט לכולם הכינויים משום מה, לא היה חשוב לי לברר.

ואני לא מסכים איתך. לדעתי אני הרבה יותר מ16%, ואיבדתי הרבה מסת שריר.
בהערכה שלי צריך להוריד עוד 10~

אתה לא הרבה יותר מ-16%
פשוט אתה דחוס ( ביטוי לחבר שדי דומה במבנה גוף )
לא חושב ש-10 ק״ג זה מה שאתה צריך ,
אבל בהצלחה!

 

[the Raccoon]

איזה באסה. מקווה שלא תאבד עוד הרבה מסה עד סוף החיטוב כי יש לך עוד הרבה מאוד לרדת.

כן, אבל האמת שיותר מפריע לי לאבד מסת שריר בגלל שזה מאריך את החיטוב. מסת שריר וכוח זה קל וכיף לבנות, חיטוב זה קשה ולא כיף 😃

 

[Wild]

לדעתי טיפה יותר מ20

 

[DoctorProp]

פשש יפה אתה מתחיל להתחטב טוב , מעניין איך תראה על אחוז שומן חד ספרתי

 

[DDT]

היה פה קטע שנעלמו כמעט לכולם הכינויים משום מה, לא היה חשוב לי לברר.

ואני לא מסכים איתך. לדעתי אני הרבה יותר מ16%, ואיבדתי הרבה מסת שריר.
בהערכה שלי צריך להוריד עוד 10~

לדעתי אתה באזור ה 19-20
וגם אני הייתי מהמר על 10 ק"ג.

בכל מקרה, זה בטח יצא נהדר 👏

 

[Daniel Barack]

20. אחוז לפה, אחוז לשם

 

[the Raccoon]

פשש יפה אתה מתחיל להתחטב טוב , מעניין איך תראה על אחוז שומן חד ספרתי

אני לא רוצה להגיע לחד ספרתי בגלל שזה לא מספיק חשוב לי ביחס לאיבוד שריר וכוח שיקרה בדרך לשם.

הנה תמונה עתיקה שלי שמייצגת את רמת החיטוב שאני רוצה