אחר שאלה-תפריט דל פחמימות

[omerheh]

שלום !
אני בן 15 מטר 75 עומד על 97-98 קג
לא כלכך יודע אחוזי שומן(בערך25-30)
רציתי לדעת. מפחיתים בכמות ניכרת(70% ומעלה) את הפחמימות בתפריט היומי
רואים יותר שינוי גם אם המשקל שיורד כל שבוע הוא אותו משקל ?
משהו על נוזלים או משהו ...
אגב , חדש באתר , תוכלו לשלוח לי את המאמר הזה שמדברים עליו פה לגבי ירידה באחוזי השומן ?
תודה לעוזרים !☝️😉

 

[yujinius]

אם אתה מוריד פחמימות במידה ניכרת, אתה תראה בימים הראשונים ירידה חדה במשקל. זה קורה כי הפחמימות סופחות נוזלים ושאתה מקצץ בהן אז הנוזלים יוצאים. אחרי שהנוזלים ירדו הירידה במשקל מן הסתם לא תהיה כזאת מהירה, היא תהיה בהתאם לגירעון הקלורי שלך בעצם (כמה אתה אוכל לעומת כמה אתה שורף). בעיקרון ממה שאני יודע אין עדיפות לדיאטה דלת פחמימות על פני דיאטה "רגילה", בטוח לא באחוזי שומן גבוהים, מה שקובע זה הגירעון הקלורי. באופן כללי יש אנשים שממש סובלים מחוסר פחמימות ויש כאלה שמרגישים סבבה.
לגבי המאמר, הנה