שלום לכולם,
אני כרגע עובד מסה בתוכנית AB ארבע פעמים בשבוע ולפי התוכנית שלי יש לי שתי רגילים לידיים שכל תרגיל 4 סטים השאלה שלי
אם זה בסדר במקום אותם שתי תרגילים להוסיף עוד תרגיל ולעשות 9 סטים כולל כך שלא יצא מצב שזה יותר מדי או לא יעיל.
ועוד שאלה לגבי היד אחורית התחלתי בתוכנית אם קיק באק ולחיצה צרפתית , את ה קיק באק החלפתי כי לא היסתדרתי איתו ועשיתי
מקבילים במקום . ועכשיו אני מתכוון להחזיר אותו ובמקום לוותר על המקבילים אני רוצה לצרף ולעשות 3 סטים לכל תרגיל במקום 4 סטים לשני תרגילים.
ועוד שאלה האם זה מיותר להוסיף תתרגיל ושתיים מהם יתנו את אותה אפקטיות עם 8 סטים ואם כן איזה מהם צריך שיעבדו על כל היד אחורית או ששלושתם זה סבבה?
אני כרגע עובד מסה בתוכנית AB ארבע פעמים בשבוע ולפי התוכנית שלי יש לי שתי רגילים לידיים שכל תרגיל 4 סטים השאלה שלי
אם זה בסדר במקום אותם שתי תרגילים להוסיף עוד תרגיל ולעשות 9 סטים כולל כך שלא יצא מצב שזה יותר מדי או לא יעיל.
ועוד שאלה לגבי היד אחורית התחלתי בתוכנית אם קיק באק ולחיצה צרפתית , את ה קיק באק החלפתי כי לא היסתדרתי איתו ועשיתי
מקבילים במקום . ועכשיו אני מתכוון להחזיר אותו ובמקום לוותר על המקבילים אני רוצה לצרף ולעשות 3 סטים לכל תרגיל במקום 4 סטים לשני תרגילים.
ועוד שאלה האם זה מיותר להוסיף תתרגיל ושתיים מהם יתנו את אותה אפקטיות עם 8 סטים ואם כן איזה מהם צריך שיעבדו על כל היד אחורית או ששלושתם זה סבבה?
