ייעוץ בניית תוכנית אימונים בשילוב trx

[xxeden]

אני רוצה לשלב אימוני משקל חופשי עם אימוני משקל גוף.
עני כרגע עןשה ab 4 פעמים בשבוע ואני רוצה לשלב פעמיים בשבוע אימון משקולות ופעמיים בשבוע אימון נגד משקל גוף.
יש לי כרגע trx וטבעות אולימפיות.
אפשר לקבל תרגילים מומלצים לחלקי הגוף הגדולים: גב, רגליים, חזה?
תוסה רבה על העזרה

 

[itayzl]

לא ממש הבנתי, אתה לא מתאמן במכון? איפה אתה תולה את הטבעות אולימפיות? ולמה כתבת שאתה רוצה לשלב TRX?

קיצר מצטער אבל לא כזה ברור לי הפוסט הזה, אתה יכול לעלות את התוכנית אימונים הנוכחית שלך וכמה שיותר פרטים? (נתונים פיזים, ותק, משקלי עבודה, מטרות וכו')