עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
אוקיי אז מצאתי המישתמש הישן ששבניתי לאחותי לפניי שנים
אז הנה
יצאתי שמן אך סקסי:wub:
סרטון פרטי
זאת אחותי הבת מ10 מצלמת אותי היא פחדה להיתקרב עליי בגלל המישקל 🤡וואו כמה טסט.
סתם, פעם הבאה תצלם מהצד.
חגורה לדעתי אפשר לפח.
וחולצה מומלצת בחום. סתם אני נהנה בלי.
אימון בנץ
100X4-5
להרבהההההה סטים (עשיתי יותר מ5 אני בטוח בכך)
ואז דרופ סט מ95
עד 90
שיפוע שלילי
90X8-10
X4
פרפר שלילי
20X10-15X4
והביתה
אימון התאוששות כי למען האמת לא היה לי כוח להיתאמן אבל השגתי אחלה פ!פאג! מנפח האעי!🤡
אימון גב
חתירה חמיום
105X4 pr
105X4F
סוג של שיא
103X4-5X5
סבבה
מתח מישקל גוף
10-8X10
מת
לא אימון משהו תכלס אני מיתקרב לחיטוב וכנראה אני יסיים את המסה בעוד שבועיים אז ניחה
אוקיי אז מצאתי המישתמש הישן ששבניתי לאחותי לפניי שנים
אז הנה
יצאתי שמן אך סקסי:wub:
אתה סתם מקנא כי אין לך את השילוב הסקסי הזה של שומנים ונוזלים שנוטף ממני 😉הערות מקצועיות לדדליפט:
דבר ראשון שים חולצה.
דבר שני - שים עוד חולצה.
דבר שלישי - מעיל. ארוך. כמה שיותר.
סתם, סתם. אחלה משקלים, כל הכבוד. 😃
בנץ cg
חימום
100X2
105X1
110X1
112X1 pr
פרפר
26X4 של הרבה חזרות של מעל עשר
שכיבות סמיכה
30X4
סאנדורק
אימון כתפיים של פיילים:
גב נוראי בצד של הגב התחתון אז החלפתי את הדדליפט קלינים קלים
70X3X5
72X3
קלין אנד פרס
75
\4\3\3\3\3\3
80\1
אחרי הרבה ניסיות ויתרתי שבוע הבאה אני ינסה להגיע לסניגלים ולסיים את המסה
סאנודרק:
שמןמישקל גוף: 75!🤯
😍שמן ,פרסי וכוסון יותר ממני.