נק' מוניטין:
19,644
לא הבנת את המטרה של הצ'יט ואתה ממש לא אמור להרשות לעצמך הכל בצ'יט. לצ'יט יש מטרה מרכזית אחת שהיא מטרה פסיכולוגית. אם תעמיס יותר מדי בצ'יט אתה עלול להרוס את התוצאות שאתה רוצה לקבל בין אם זה חיטוב או מסה נקיה. מהסיבה הזאת יש צורך להגביל את גודל הצ'יט וההמלצה היא לאכול אותו במסעדה/שווארמה/המבורגר על מנת לקבל מנה מוכנה שגם תאפשר לך להנות ולספק את הצורך הפסיכולוגי וגם לא תאפשר לך לרמות ולאכול יותר מדי.
מצידי אין הבדל בין צ'יט למסה וצ'יט לחיטוב, לשניהם אותה מטרה ואותם עקרונות.
מצידי אין הבדל בין צ'יט למסה וצ'יט לחיטוב, לשניהם אותה מטרה ואותם עקרונות.
נק' מוניטין:
5,125
בחיטוב המטרה היא למלא מאגרי גליקוגן, כשהם ריקים אתה לא תצבור יותר מדי שומן (כמובן תלוי כמה הגזמת) במסה המאגרים מלאים. ככה שצ'יט המטרה שלו במקרה כזה היא יותר פסיכולוגית וכדי לבצע אותו מורידים שתי ארוחות גדולות מהתפריט, נגיד חהריים וערב ואז אוכלים מה שרוצים.כמובן ארוחה אחת ולא יום שלשלם
נק' מוניטין:
143
אני דווקא אוכל את הצ'יט שלי במקום ארוחה אחת.
נגיד המבורגר עם ציםס שתייה רטבים והכול במקום ארוחת ערב.
כל שאר היום נשאר אותו דבר
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
לי לא היו ארוחות צ'יט במאסה, הייתי מכליל את זה בחישוב השבועי,
אכלתי המבורגר אתמול אז אני יכול לאכול פחות מחר.
כנ"ל בחיטוב, לפעמים הייתי נופל על אירוע בעבודה שהיה קייטרינג, הייתי אוכל הרבה נהנה ואז בימים אחרכך נכנס לגירעון של 800 קלוריות ליומיים (ואז הייתי משתין את כל הנוזלים שהתפרקו ממאגרי הגליקוגן)
אכלתי המבורגר אתמול אז אני יכול לאכול פחות מחר.
כנ"ל בחיטוב, לפעמים הייתי נופל על אירוע בעבודה שהיה קייטרינג, הייתי אוכל הרבה נהנה ואז בימים אחרכך נכנס לגירעון של 800 קלוריות ליומיים (ואז הייתי משתין את כל הנוזלים שהתפרקו ממאגרי הגליקוגן)
נק' מוניטין:
34,643
אין שום מטרה לצ'יט לא במסה ולא בחיטוב.
מטרה פסיכולוגית זאת מטרה שהמציאו כל המחטבים שסובלים מהמחסור בפחמימה או סתם כי הם רגילים לאכול יותר, גם זה עובר.
בחיטוב עושים העמסת פחמימות וניתן להכניס את הצ'יט לתפריט כשהוא מתאים מבחינת הערכים.
ובמסה גם ככה אוכלים מספיק ואף יותר, כך שאם רוצים להתפנק בג'אנק או אוכל לא שגרתי פשוט מכניסים את זה לערכים היומיים וזהו.
עד כמה שאפשר.
מטרה פסיכולוגית זאת מטרה שהמציאו כל המחטבים שסובלים מהמחסור בפחמימה או סתם כי הם רגילים לאכול יותר, גם זה עובר.
בחיטוב עושים העמסת פחמימות וניתן להכניס את הצ'יט לתפריט כשהוא מתאים מבחינת הערכים.
ובמסה גם ככה אוכלים מספיק ואף יותר, כך שאם רוצים להתפנק בג'אנק או אוכל לא שגרתי פשוט מכניסים את זה לערכים היומיים וזהו.
עד כמה שאפשר.
