עקמת בגב

[gegegefef]

שלום
רציתי לדעת אם יש לי עקמת חמורה בגב
מה עדיף לחיצת כתפיים בישיבה עם משקולות בספה מתכווננת בשיפוע 75 מעלות בערך זה כמו כסא רק משענת הולכת טיפה אחורה יותר

או עדיף מיליטרי פרס בעמידה?

או שהאם שני אלה לא מומלצים לבן אדם עם עקמת די בינונית בגב
ואני לא מדבר על איזה תרגיל יותר מתאים לי מבחינת האימונים אני מדבר מבחינת הגב
תודה רבה מאוד לעוזרים !!