ייעוץ גב וטרפזים

[amitlevi1]

התחלתי מסה אני שוקל 80 גובה 176
יש לי כמה דברים שאני רוצה לשים עליהם דגש במסה הזאת
הגב אצלי הוא רחב אבל הוא קצת דק איזה תרגילים כדאי לעשות כדי לשפר את העובי שלו??
אני עושה AB
A חזה כתף יד אחורית
B רגליים גב יד קדמית ובטן
אימון B אצלי הוא קשה וקצר יותר מA
בB יש דדליפט סקאווט פרונט סקאווט וכל זה....
אני רוצה לתת דגש חזק על הטרפזים מתי כדאי לי לאמן אותם עם הגב או עם הכתפיים???

 

[Tank]

מתח רחב או פולי עליון באחיזה רחבה. בנט אובר רואו או חתירה בדאמבלים.
אם אתה רוצה לשלב טרפזים עדיף לך לשלב אותם באימון הכתפיים.

 

[amitlevi1]

עוד אנשים?

 

[Mr. Lift]

עוד אנשים?

תגיד תודה לפחות שהבחור ענה לך.

הוא אמר הכל אין מה להוסיף.