ייעוץ טכניקה דדליפט

[Fsociety]

95 קג


אני לא בטוח אם אני מסובב מספיק את אגן.

 

[NonCivilized]

מבנה גוף שמתאים לדיסקו לדעתי, אבל הזווית על הפנים צלם מזווית יותר טובה פעם הבאה

 

[Fsociety]

מבנה גוף שמתאים לדיסקו לדעתי, אבל הזווית על הפנים צלם מזווית יותר טובה פעם הבאה

דיסקו?? 😳

 

[NonCivilized]

חחחחחח מישהו לא הפסיק לומר משהו על דיסקו לידי אז התבלבלתי

סומו

אבל גם דיסקו יכול להיות אופציה מעניינת...

 

[Fsociety]

חחחחחח מישהו לא הפסיק לומר משהו על דיסקו לידי אז התבלבלתי

סומו

אבל גם דיסקו יכול להיות אופציה מעניינת...

לרגע חשבתי לעזוב את הליפטינג ולהתחיל ללמוד דיסקו.

למה אתה אומר שהמבנה גוף שלי מתאים לסומו? ידיים קצרות?

 

[NonCivilized]

ידיים קצרות זה חסרון כללי לדדליפט בגלל זה אתה יכול לפרוש לדיסקו.

אבל ממה שנראה לי מהזווית הזאת יש לך טורסו ארוך ביחס לפימור (ירך) ולכן אתה תהיה חזק יותר בסומו.

אבל כל זאת בהנחה שאתה נכנס לסטאפ כמו שצריך והגב התחתון עדיין מתעגל פנימה.

 

[Fsociety]

ידיים קצרות זה חסרון כללי לדדליפט בגלל זה אתה יכול לפרוש לדיסקו.

אבל ממה שנראה לי מהזווית הזאת יש לך טורסו ארוך ביחס לפימור (ירך) ולכן אתה תהיה חזק יותר בסומו.

אבל כל זאת בהנחה שאתה נכנס לסטאפ כמו שצריך והגב התחתון עדיין מתעגל פנימה.

יש אפשרות בכלל לעשות סומו בSS?

 

[NonCivilized]

אני מאמין שמשטרת הSS תוותר לך הפעם.

זאת תוכנית, אתה יכול לעשות מה שבא לך איתה...


אבל תצלם מקדימה מהצד כזה לפני שאנחנו קופצים למסקנות, אולי הסט אפ שלך לא מספיק טוב.

 

[yujinius]

הדבר שהכי גרוע זה הפלטות, אם יש לך פלטות עגולות במכון אז שים רק אותן פעם הבאה. אם לא אז אין מה לעשות עובדים עם מה שיש

 

[NonCivilized]

הדבר שהכי גרוע זה הפלטות, אם יש לך פלטות עגולות במכון אז שים רק אותן פעם הבאה. אם לא אז אין מה לעשות עובדים עם מה שיש

ככל שיש יותר פלטות כאלה על המוט זה יותר נסבל :}
אני עובד רק עם כאלה, כל חזרה אני נכנס לסט אפ מחדש ל1ל

 

[yujinius]

ככל שיש יותר פלטות כאלה על המוט זה יותר נסבל :}
אני עובד רק עם כאלה, כל חזרה אני נכנס לסט אפ מחדש ל1ל

אם אין ברירה אז אפשר לסבול את זה, אבל אם יש ברירה אז רק פלטות עגולות במקום למקם את כפות הרגליים מחדש כל חזרה

 

[NonCivilized]

אם אין ברירה אז אפשר לסבול את זה, אבל אם יש ברירה אז רק פלטות עגולות במקום למקם את כפות הרגליים מחדש כל חזרה

תאמין לי שמי שמשתמש בפלטות האלה, זה רק כי אין ברירה.
לא מבין את הגאון שהמציא אותן...

 

[yujinius]

תאמין לי שמי שמשתמש בפלטות האלה, זה רק כי אין ברירה.

תיארתי לעצמי, אבל למקרה שהבחור כאן לא, הרגשתי צורך להגיד על זה 😃

לא מבין את הגאון שהמציא אותן...

זה מיוצר על ידי אנשים שלא מתאמנים לאנשים שלא מתאמנים (זכויות יוצרים של @incin )

 

[Fsociety]

[

אם אין ברירה אז אפשר לסבול את זה, אבל אם יש ברירה אז רק פלטות עגולות במקום למקם את כפות הרגליים מחדש כל חזרה

הפלטות האלה הן סיוט אם היה משהו אחר ברור שהייתי משתמש.
אפילו דיברתי עם כמה מדריכים במכון על זה שצריך לקנות פלטות נורמליות,הם אמרו שאין כסף ואז שבוע אחר הייתה מכונה חדשה של lat pulldown
חרא מכון משקיעים בשטויות

 

[Fsociety]

סרטון חדש מהיום אני מקווה מזווית טובה יותר

@NonCivilized כרגע עדיין דדליפט קלסי למרות שכנראה שצדקת בנוגע לסומו.
@yujinius

 

[yujinius]

סרטון חדש מהיום אני מקווה מזווית טובה יותר

@NonCivilized כרגע עדיין דדליפט קלסי למרות שכנראה שצדקת בנוגע לסומו.
@yujinius

סרטון פרטי

 

[Fsociety]

סרטון פרטי

סודר

 

[yujinius]

סודר

נראה לי סה"כ טוב מהזווית הזאת. הזווית של הגב נראית לדעתי אופקית מדי אבל כנראה זה בגלל המבנה גוף שלך

 

[StasZ]

יש אפשרות בכלל לעשות סומו בSS?

אין סיבה לעבוד סומו במשקלים כלכך נמוכים לדעתי, תמשוך קלאסי עד לאן שאתה יכול ומשם תעשה ניסויים ותראה מה עובד לך יותר טוב.
ואם אתה לא מתכוון להתחרות תשאר בקלאסי.

חוץ מזה הטכניקה שלך נראת בסדר גמור

 

[Fsociety]

נראה לי סה"כ טוב מהזווית הזאת. הזווית של הגב נראית לדעתי אופקית מדי אבל כנראה זה בגלל המבנה גוף שלך

אין סיבה לעבוד סומו במשקלים כלכך נמוכים לדעתי, תמשוך קלאסי עד לאן שאתה יכול ומשם תעשה ניסויים ותראה מה עובד לך יותר טוב.
ואם אתה לא מתכוון להתחרות תשאר בקלאסי.

חוץ מזה הטכניקה שלך נראת בסדר גמור

תודה רבה על העזרה.
אשמח אם תעזרו לי גם עם הסקוואט העקום שלי
https://www.lbs.co.il/threads/69451/