דיון בנץ' בדאמבלים מול מוט

[Y0na]

היי,
אז תמיד עבדתי לחזה עם מוט ולפני כמה אימונים החלטתי לנסות עם דאמבלים! בלחיצה עם המוט הרגשתי את החזה לא היה ספק, אבל בדאמבלים הרגשתי אותו הרבה יותר טוב, יחד עם גירוי ופאמפ.
עכשיו הסיבה שבדאמבלים מרגישים יותר את החזה היא בגלל התנועה של הקירוב מרפקים? הרי בגלל הקירוב מפרקים כל החזה מכווץ ובלחיצה עם מוט אין תנועת קירוב המרפקים ולכן החזה פחות מכווץ
עכשיו אני פותח כאן דיון האם לחיצה עם דאמבלים עדיפה? דעתי היא שלליפטר אין טעם ללחוץ עם דאמבלים ולבילדר אין טעם לעבוד עם מוט
מה דעתכם בנושא?

 

[Majin Buu]

שימו לב למספרים:
במוט - 220 ק"ג נראה כמו ה RM1 שלו.
במשקולות יד 78.5 RM5, מקביל בערך ל 90 RM1 (לפי RM5 ~ 85% * RM1) שהם 180 ק"ג בשתי הידיים ביחד, כלומר הוא לוחץ בערך 19% פחות. לא מאד רחוק מאותם 17% שהזכרתי קודם. בנוסף, התנועה שלו במשקולות יד טיפה קצרה יותר מאשר במוט (הקצה של הפלטות נוגע בחזה שלו).

שכחת את ההתשה שלו מהסטים הקודמים...

ובכל מקרה גם גארט גריפין לוחץ ככה (עם טווח תנועה מקוצר)

 

[יהושע64]

שכחת את ההתשה שלו מהסטים הקודמים

צודק, שכחתי, אבל אנחנו לא יודעים כמה זמן עבר בין התרגילים.

 

[Majin Buu]

צודק, שכחתי, אבל אנחנו לא יודעים כמה זמן עבר בין התרגילים.

אחרי הסינגל הזה? אל תשכח גם שיש אפשרות גדולה שהוא המשיך לעוד סטים, אני מניח שהוא לא צילם הכל

 

[Ori.S]

צודק, שכחתי, אבל אנחנו לא יודעים כמה זמן עבר בין התרגילים.

צריך לזכור שמדובר בפאוורליפטר, שמתכונן לתרגיל עיקרי בעזרת מוט, ולכן רוב העבודה שלו תהיה גם כן עם מוט. לחיצה בדאמבלים היא תרגיל משני במקרה שלו, וזו גם סיבה שהמשקל יהיה נמוך יותר.