נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
טוב רוצה תגובה רצינית תקבל.
אתה תרצה להקיא אחרי פעם פעמיים.
זה לא פתרון.
עדיף להרחיב את הקיבה לאכול הרבה.
זה לא בריא.
אתה תבלה בשירותים.
אתה תרצה למות.
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
מה קרה לקופסאת אוראו וליטר חלב אחרי אימון?
נק' מוניטין:
3,782
תתחיל לאכול אוכל אמתי.
למה?
שמן זית בכמות כזאת יגרום לך לשלשל, ישבש את המאזן השומנים, בעיקר בין האומגה 3:6:9, יגרום לך לצרוך יותר מידי שומן, או יגרום לך להפחית את צריכת השומנים ממקורות אחרים ובכך לפספס לא מעט נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים ובכללי, שומן הוא לא אנאבולי כמו פחמימות וחלבון ולכן לא יתרום הרבה בכזו כמות.
מעבר לזה, זה לא יגרום לך להתרגל לאכול יותר ולכן אתה פותר בעיה זמנית ולא את שורש הבעיה.
אל תלך על הדרך הקלה. תתאמץ קצת.
למה?
שמן זית בכמות כזאת יגרום לך לשלשל, ישבש את המאזן השומנים, בעיקר בין האומגה 3:6:9, יגרום לך לצרוך יותר מידי שומן, או יגרום לך להפחית את צריכת השומנים ממקורות אחרים ובכך לפספס לא מעט נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים ובכללי, שומן הוא לא אנאבולי כמו פחמימות וחלבון ולכן לא יתרום הרבה בכזו כמות.
מעבר לזה, זה לא יגרום לך להתרגל לאכול יותר ולכן אתה פותר בעיה זמנית ולא את שורש הבעיה.
אל תלך על הדרך הקלה. תתאמץ קצת.
נק' מוניטין:
383
אז שישתה שמן קנולה. 2 ציפורים במכה 🤡
נק' מוניטין:
726
יש שם מלא אומגה 6-9.
נק' מוניטין:
726
התכוונתי שצריך אומגה 3.
כל האוכל שלנו מתבסס על אומגה 6-9.
נק' מוניטין:
383
כתבת לי שיש הרבה אומגה 6 בשמן קנולה אז כתבתי שהיחס בינו לבין אומגה 3 הוא 2:1
נק' מוניטין:
726
יש בו 70% אומגה 9.
נק' מוניטין:
383
הבנתי דווקא שאומגה 9 הוא מאוד טוב... אני חושב שמה שמשנה זה היחס בין אומגה 6 ל-3 . אם האומגה 6 נמצא בכמות גבוהה בגוף, הגוף משתמש בו לדברים שמיועדים לאומגה 3, מה שיוצר בעיות...
נק' מוניטין:
383
נו אז ככל שתשתה יותר שמן קנולה (ההודעה הראשונה לא הייתה רצינית אבל רק כדי להסביר) המאזן שלך יהיה יותר טוב וישאף ל2:1. ההמלצה היא לרדת לכיוון ה4:1 ואפילו מתחת.
נק' מוניטין:
3,782
כל כדור מכיל כגרם שמן דגים, לא גרם אומגה 3. בדוק כמה EPA ו-DHA יש שם.
נק' מוניטין:
566
3-4 כדורים ביום יהיה מעולה
נק' מוניטין:
9,517
שני כדורים, ואם אתה אוכל דגים מדי פעם (כן, טונה היא דג) אחד אמור להספיק.
נק' מוניטין:
726
כזה קצת? בטוח? אני לוקח בערך 3-4 ביום.
זה לא תלוי אבל בכמות צריכה של האומגה 6?
נק' מוניטין:
9
לא צריך 100 מ"ל
אני שותה 20 מ"ל
תאמת שזה לא מגעיל או משהו פשוט שם בפה ואז לוקח מים
אני שותה 20 מ"ל
תאמת שזה לא מגעיל או משהו פשוט שם בפה ואז לוקח מים
שרשורים דומים
