סרטון סקאווט: חזרה לשיאים! או שבעצם לא...

[avrahm90]

בס"ד




האימון התחיל מעולה, והמשיך לא כל כל נעים...


השיא שלי בסקאווט הוא 240X3 ככה שזה בכיוון טוב...


235X5:




או שבעצם לא..:






החזרה הזאת בהחלט הייתה שלי, אבל הרגשתי כמין מתיחה\שיחרור כלשהו באיזור המפשעה ולכן מיד זרקתי את המוט.
קרה לי בדיוק אותו דבר לפני כחצי שנה עם 215 ק"ג בחזרה החמישית ואז הושבתתי מסקאווט לכשלושה חודשים. לאחר מכן חזרתי לאט לאט החל מ 150X3X5 עם התקדמות של 5 ק"ג מאיומן לאימון (בדומה ל SS), לאחר מכן הכנסתי כמה שינויים מבחינת צורת ההתקדמות, והנה כשבועיים לפני התחרות זה קורה שוב...

 

[Matty]

כל הכבוד!! 😃

 

[Rami R]

תרגיש טוב אברהם

 

[55883גבר]

זה כי לא היית אצלנו.
החלמה מהירה!

 

[DarY]

כל הכבוד אברהם!
ללא ספק אתה האיש עם הפלייליסט שנותן הכי הרבה רייג'

 

[avrahm90]

תודה לכולם.
מקווה מאוד שהפציעה תחלים עם מנוחה נכונה.

לגבי המוזיקה... זה בשביל הצופים לא בשבילי;-)

 

[The Blast]

משקלים מכובדים מאוד עבודה טובה !
ותגיד חשבת לבצע סקוואט וטיפה להצר עמידה אולי יש יותר מידי עומס על המקרבים ...

 

[avrahm90]

משקלים מכובדים מאוד עבודה טובה !
ותגיד חשבת לבצע סקוואט וטיפה להצר עמידה אולי יש יותר מידי עומס על המקרבים ...

המקרבים, הכוונה מפשעה?

האמת שזה הפיסוק שהכי נוח לי איתו, עםמפיסוק צר יותר אני מתקשה לשבת לאחור כמו שצריך..
תודה!

 

[BarBibas]

כל הכבוד

מאוד מזדהה עם הסרטון השני ...

 

[nlr666]

חזק חזק ונתחזק
יש עניין לומר "הגומל" אחרי כשל כזה?

 

[avrahm90]

חזק חזק ונתחזק
יש עניין לומר "הגומל" אחרי כשל כזה?

אתה זה שצריך לפסוק בעניין,
לך הזקן מבין שנינו 😛

 

[nlr666]

אתה זה שצריך לפסוק בעניין,
לך הזקן מבין שנינו 😛

אז נראה לי שכן (רציני)
חלילה היית יכול לגמור קריירה אם לא היית מצליח..

 

[MikeRozner]

בס"ד




האימון התחיל מעולה, והמשיך לא כל כל נעים...


השיא שלי בסקאווט הוא 240X3 ככה שזה בכיוון טוב...


235X5:




או שבעצם לא..:






החזרה הזאת בהחלט הייתה שלי, אבל הרגשתי כמין מתיחה\שיחרור כלשהו באיזור המפשעה ולכן מיד זרקתי את המוט.
קרה לי בדיוק אותו דבר לפני כחצי שנה עם 215 ק"ג בחזרה החמישית ואז הושבתתי מסקאווט לכשלושה חודשים. לאחר מכן חזרתי לאט לאט החל מ 150X3X5 עם התקדמות של 5 ק"ג מאיומן לאימון (בדומה ל SS), לאחר מכן הכנסתי כמה שינויים מבחינת צורת ההתקדמות, והנה כשבועיים לפני התחרות זה קורה שוב...

מסוכן ודורש טיפול, פעם אחרונה שתיארתי משהו כמו שאתה תיארת "מתיחה/שחרור" זה היה קרע קטן בחזה...
במיוחד במקרבים זה דורש טיפול ורצוי כמה שיותר מוקדם כי זה עשוי להפוך למטרד רציני.
תרגיש טוב, הלוואי ונגלה שזה היה שומדבר.