נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
א. צריכה להיות הפסקה קצרה בין כל חזרה
אצלך היא בכלל לא קיימת.
ב. אגן צריך להוריד הוא ממש גבוה.
והוא נשאר גבוה בגלל שאתה לא מתארגן בכל פעם.
ג. כחלק מהתארגנות אתה צריך לישר את כל הגב להוריד אגן ואז למשוך. בכל החזרות שלך
הגב היה מעוגל במעט.
אצלך היא בכלל לא קיימת.
ב. אגן צריך להוריד הוא ממש גבוה.
והוא נשאר גבוה בגלל שאתה לא מתארגן בכל פעם.
ג. כחלק מהתארגנות אתה צריך לישר את כל הגב להוריד אגן ואז למשוך. בכל החזרות שלך
הגב היה מעוגל במעט.
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
לא בריא לשים מלח על הפצעים אני מאמין שהוא הבין את הכוונה שלי.
נק' מוניטין:
194
לא בריא לעשות ככה דדליפט (לא בא במטרה לפגוע חס וחלילה)
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
ידוע. תן לו קודם להגיב.
נק' מוניטין:
194
אז תעשה סטיף לג דדליפט
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אין בעיה אבל זאת לא סיבה שהגב שלך היה ככה.
- פותח/ת השרשור
- #11
יום שלישי אני עושה דדליפט אני אצלם עוד פעם..
יש טיפים איך להחזיק גב ישר?
