מידע תוסף לפני ריצה

[rednose]

אני מעוניין בתוסף לפני ריצה ,
עד עכשיו היה לי ניסיון בוא נאמר אך ורק עם חומרים הפסקתי עם הנושא ,
ואני רוצה תוסף יעיל לפני ריצה קלן ואפדרה לא טובים לי
אשמח לקבל הצעות.

 

[Daniel Barack]

קפאין

 

[hanan]

אני מעוניין בתוסף לפני ריצה ,
עד עכשיו היה לי ניסיון בוא נאמר אך ורק עם חומרים הפסקתי עם הנושא ,
ואני רוצה תוסף יעיל לפני ריצה קלן ואפדרה לא טובים לי
אשמח לקבל הצעות.

לצורך מה? מה אתה רוצה להשיג?
לדעתי קפאין בעייתי כי הוא מעלה את הדופק ומגביל את עצימות האימון.

 

[vital]

קפאין או חצי מנה של פריוורקאוט
אני כבר עושה אפילו מנה מלאה וזה הוריד לי כמה דקות מהריצה, תתחיל משליש מנה -> חצי וככה עד שתגיע למנה, אל תעבור את המנה
אני אחרי ריצה עושה גם מתח ושכיבות שמיכה אז זה באמת עוזר ונותן אחלה פאמפ

 

[rednose]

לצורך מה? מה אתה רוצה להשיג?
לדעתי קפאין בעייתי כי הוא מעלה את הדופק ומגביל את עצימות האימון.

להגביר את הזמן הריצה ליצור יותר מאמץ יותר מרץ .
קפאין זה נחמד אשקול את זה אבל מחפש משהו יותר יעיל
לטובת מרץ ושריפת שומן מקסימלית .

 

[hanan]

להגביר את הזמן הריצה ליצור יותר מאמץ יותר מרץ .
קפאין זה נחמד אשקול את זה אבל מחפש משהו יותר יעיל
לטובת מרץ ושריפת שומן מקסימלית .

אני לא חושב שיש תועלת לקחת משהו לפני אימון. תתכנן לך אימון עצים והדופק יעלה מעצמו, קפאין יכול להפריע לך באימון.