נק' מוניטין:
15,122
היום היה אימון העצימות האחרון לפני התחרות (פרט לסינגלים של שבוע הבא) בRCTS @moo וזה מה שהיה:
סקוואט 218X5:
העומק היה בעייתי ברוב החזרות. אני צריך לטפל בזה מהר. במשקלים אחרים זה לא קרה, היום הצלחתי לקשור קשירה יותר מהרגיל ואולי זה שינה את ההרגשה שלי כי התרגלתי להרגשה של הרצועות בשבירת מקביל בקשירה הקודמת אז אולי זה העניין. בכל מקרה אעבוד על זה בשבוע הבא.
בנץ' 115X3:
דדליפט 215X3, בוצע אחרי 100,140,180,200 לשלשות:
קרדיט ל @avivchoen על השמירה בבנץ' ועל הכאפות בסקוואט
סקוואט 218X5:
העומק היה בעייתי ברוב החזרות. אני צריך לטפל בזה מהר. במשקלים אחרים זה לא קרה, היום הצלחתי לקשור קשירה יותר מהרגיל ואולי זה שינה את ההרגשה שלי כי התרגלתי להרגשה של הרצועות בשבירת מקביל בקשירה הקודמת אז אולי זה העניין. בכל מקרה אעבוד על זה בשבוע הבא.
בנץ' 115X3:
דדליפט 215X3, בוצע אחרי 100,140,180,200 לשלשות:
קרדיט ל @avivchoen על השמירה בבנץ' ועל הכאפות בסקוואט
