שלום חברים, שאלה לי אליכם.
אני מתאמן BJJ, איגרוף תאילנדי, MMA ומשקולות.
בד"כ אני מתאמן שעה וחצי BJJ ואז עוד שעה וחצי איגרוף תאילנדי (ברצף אחד אחרי השני), או שעה וחצי BJJ ואז שעה משקולות (יש לי את החצי שעה הפסקה בין לבין בערך).
מה לאכול בין לבין, האם מומלץ אמינו במצב כזה, וכל מה שאפשר להרחיב על המצב הזה.
אני כרגע במצב חיטוב, לא דל פחמימה אבל הפחמימה יחסית נמוכה.
אין לי אפשרות כרגע לעשות אימון כוח לפני האומנויות לחימה אז צריך לשלול את זה כרגע מראש.
לא יודע אם חשוב לציין, אבל הארוחה האחרונה שלי לפני האימון הראשון היא בערך שעתיים-שלוש לפני, בגלל שאני הולך להתאמן ישר מהעבודה וההפסקה היא משהו כמו הטווח זמן הנ"ל לפני שאני יוצא לאימון.
תודה רבה.
אני מתאמן BJJ, איגרוף תאילנדי, MMA ומשקולות.
בד"כ אני מתאמן שעה וחצי BJJ ואז עוד שעה וחצי איגרוף תאילנדי (ברצף אחד אחרי השני), או שעה וחצי BJJ ואז שעה משקולות (יש לי את החצי שעה הפסקה בין לבין בערך).
מה לאכול בין לבין, האם מומלץ אמינו במצב כזה, וכל מה שאפשר להרחיב על המצב הזה.
אני כרגע במצב חיטוב, לא דל פחמימה אבל הפחמימה יחסית נמוכה.
אין לי אפשרות כרגע לעשות אימון כוח לפני האומנויות לחימה אז צריך לשלול את זה כרגע מראש.
לא יודע אם חשוב לציין, אבל הארוחה האחרונה שלי לפני האימון הראשון היא בערך שעתיים-שלוש לפני, בגלל שאני הולך להתאמן ישר מהעבודה וההפסקה היא משהו כמו הטווח זמן הנ"ל לפני שאני יוצא לאימון.
תודה רבה.
